不失为一种保持心灵宁静的好方法。

    处方三：位置互换法。当感觉别人对不起自己时，不妨将彼此所处的位置对调，思考一下，就会发现：对方也许并不是有意的。

    处方四：倾诉法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当自己伤心悲观的时候，可以找一个好朋友倾诉，倾诉完后会发现自己轻松了很多。

    处方五：情绪转移法。有不愉快的事件使自己产生了不良情绪时，不要时时去注意它，要把注意力放在其他的事情上，可以进行一下自己喜欢的运动或者专心做一些让自己高兴的事情，比如听听自己爱听的音乐之类的。(王文斗)

    四招降低你的愤怒指数

    告诉对方你的感受 你可以坦率地说：“你这样对我让我很受伤”或者“你让我觉得委屈、莫名其妙。”

    主动发问 你可以问对方：“能告诉我你为什么这么不高兴吗”或“你现在看起来很烦恼 ......