有一个心理血痂做了这样一个实验：他要求被试者在周日晚上把未来7天内所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个“烦恼箱”内。过了3周，他打开了这个箱子，逐一与被试者核对每项“烦恼”。结果发现，其中有90%的烦恼并未真正发生。接着，他又要求被试者将写有剩下的10%烦恼的字条重新放人纸箱中。又过了3周，当他开箱后，被试者发现这10%的烦恼也不再是烦恼了。

    烦恼究竟是什么呢?一位睿智的哲人说：“烦恼是人驾驭不了自己而徒劳的叹息。”一位伟大的思想家说：“烦恼是人生灰暗的色调，是心灵空虚的自我表白。”心理学认为：烦恼是一种消极的情绪，它对生活持否定态度，常使人忧郁悲哀，有损身心健康。日常生活中绝大多数烦恼是自己找出来的。美国心理专家研究认为，如果你曾经或正在经历以下7种状态，那么你十之八九是在自寻烦恼：一是总盯着消极的事情不放，总是记着自己受过多少不公正待遇，记着有多少次别人对你说话的态度不友善 ......