有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要挥汗如雨，这样才能达到锻炼的效果。而有的人则认为，即使在夏天不动也会出汗，高温正是减肥的好时机。这些观点对不对呢?

    出汗是人体健康的标志

    人的身体上分布着约300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构，一端为分泌部，有分泌汗液的功能；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。在正常情况下，出汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。

    当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随着汗水蒸发，热被传到周围环境中。在高温环境下，人体每天的出汗量可高达8～12升。人体通过出汗是可散发大量热量的，出汗在调节体温方面起着重要的作用。当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。

    汗如雨下不代表锻炼效果好

    一般来说，运动强度越大，运动者排汗量越多，但是出汗的多少是因人而异的。首先，汗液的多少取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量不仅有性别差异，还有个体差异 ......