世界卫生组织提出一个口号：“健康的一半是心理健康。”有人认为只要心理状态正常就是健康。其实，心理状态正常并不意味着没有一点问题。正常人在某种特定时刻也可能出现短暂的异常心理现象，称为“正常的异常心理”。这种异常心理由于时间短、程度轻，所以还不能被称为“心理疾病”，我们称这种情况为“心理亚健康状态”或“灰色状态”。心理处于亚健康状态的人往往处于慢性消耗状态，表现为做事无精打采、失眠健忘、心绪不宁、工作效率低下、衰老加快、抵抗力下降，整个生活质量降低。

    心理亚健康状态其实存在于我们每个人的日常生活中，以下的几种现象就是心理亚健康的典型表现。

    1.疲劳。在正常的工作、生活、劳动强度或精神压力下即感觉“活得累”、“特别烦”，心理和社交疲倦。这种疲劳持续时间较短，经过良好的休息和适当的娱乐可以消除。

    2.焦虑。焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种表现方式。正常人在某些情况下(如业绩考核、公司裁员时)会出现焦虑反应，但时过境迁后这种感觉会很快缓解。如果对以往完全能胜任的工作感觉压力过大，生活过于忙碌，担心失业、失败、失恋，这便可能是心理亚健康状态。

    3.忧郁 ......