好习惯习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。古代养生家认为，人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。《管子·形势》篇中说：“起居时，饮食节，寒暑适，则身体利而寿命长益。”前苏联百岁的长寿老人米斯尼莫大说自己长寿经验就是每天按时作息，我国新疆维吾尔族119岁的大夫吐地·阿西木阿吉也有每天按时作息的好习惯。可见起居有常乃长寿之方，这一点早已被无数寿星所证实。而那些废寝忘食、兴致一来通宵达旦，生活作息毫无规律的人，健康必然受到损害。老年人要想健康长寿，就要养成起居有常、饮食有节、行不妄失的好习惯。而且要重视细节养生，无不良嗜好。平时坚持定时定量的体育活动，坚持定时定量的饮食，坚持定时定量的睡眠。

    好心态良好的心态是健康的基础。心理学家认为：“一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病都是由心理和精神方面引起的。”常言道：心情好，一切都美好；好心态，长寿一法宝。波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜·艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太 ......