为什么小鸟在清晨呜叫，而青蛙在夜晚鼓噪?为什么心脏病多在凌晨发作，而哮喘病多于黄昏之后发作?答案是：无论是动物还是植物体内都有生物钟，其生理活动都受生物节律的控制。

    生物钟像第三只服悬在颧后

    人们每天看着钟表安排日程时很少会想到自己体内也有个不分昼夜的“钟”。人体结构不仅存在于空间中，而且还存在于时间中。早在世界上第一个单细胞生物出现以前，地球已经自转了大约20亿年。为了适应这种昼夜环境的周期性变化。生物界的各种功能都有明显的昼夜节律。经过长期进化，人类机体内发育分化出一个特殊的器官——生物钟，用来协调各种不同组织与器官的昼夜节律。生物机体内各种不同的生理活动按一定的时间顺序发生变化，这种变化的节律称为生物节律。生物钟像人的第三只眼睛一样，悬在额头后面下丘脑的视交叉上核处。即使是先天失明的人也会因拥有这只“眼睛”而获得24小时的生物节律。

    人们最熟悉的生物节律莫过于每天的睡眠与觉醒，而不被人们察觉的心动、呼吸、内分泌实际上也呈24小时一周期的生物节律，其间有快慢、高峰与低谷。由于人体内的生物钟是在地球昼夜光照节律中进化形成，因此光照刺激可以影响生物钟的节律。在夜间，—个短暂的光照刺激就可引起人脑内生物钟的时相位移。

    生物钟“失灵”了，人就会生病

    近年来，国际上对时间生物学研究十分重视，提出了时间病理学、时间药理学和时间治疗学等概念。昼夜节律是正常生理功能的一个重要组成部分，可以说健康人体的每一生理功能均表现出高度精密和稳定的昼夜节律 ......