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健康需要一种敞亮的心情
http://www.100md.com 2009年12月1日 《解放军健康》第6期
     人身上的肝胆肺腑、各种经络,都有其最活跃的时间与规律。无非是按照“日出而作,日落而息”这种中国古人最朴素的方式去做。只要顺应这个规律,吃什么补药都不如食补最健康;做多少护肤美容,都不如睡足觉最踏实。3r, http://www.100md.com

    我们身边不乏这样的现代人:夏天,拉着厚厚的窗帘,在温度很低的空调房间里办公,不知窗外艳阳高照;冬天,房间里暖气很足,对大自然的冰天雪地没有概念;锻炼,就是坐几十层电梯,到健身房去跑步;吃饭,就是胡吃海塞,然后再大把吃减肥药。3r, http://www.100md.com

    现代人把简单的生活复杂化了,使其变得不再朴素。其实,健康是一件最朴素的事情,它需要一种智慧,更需要一种敞亮的心情。3r, http://www.100md.com

    你看,所有的植物都要进行光合作用。人也一样,经常去接接地气是最健康的事情。让我们回到一种赤子之心吧,婴儿状态就是最健康的。没有孩子的时候我不懂,为什么总是听说小孩子缺钙,而且补了各种钙后还是缺?自己有了孩子以后才知道,原来补了钙后最重要的是还要到外面晒太阳!不晒太阳,补的那些钙就吸收不了。这是多好的例子啊!一个婴儿的生长,是最接近本初的那种植物和动物的状态。人类就是一种哺乳动物,我们在世界上生存的法则和所有动植物一样,不要人为去打破这个法则。让我们回到一种和自然更亲近、更融合的状态,而不是更防范、更抵御。3r, http://www.100md.com

    中国人与自然之间,有一种天生的亲密。在这件事情上我们不妨效仿古人,多去外面的世界看一看。在春天的时候,我们可以像李白说的那样:“两人对酌山花开,一杯一杯复一杯。我醉欲眠卿且去,明朝有意抱琴来。”如果你能这样宁静地去看看烂漫山花,那么你的心情也会如花绽放。到了秋天,我们可以像杜甫那样:“摇落深知宋玉悲,风流儒雅亦吾师。怅望千秋一洒泪,萧条异代不同时。”如果你能感受秋风秋叶从你心上扫过,一眼望断千古,能够有宋玉那样的悲伤,那么你就会多一份珍惜;夜晚,我们可以仰头看一看疏星朗月,用心体会张若虚的追问:“江天一色无纤尘,皎皎空中孤月轮。江畔何人初见月,江月何年初照人。人生代代无穷已,江月年年只相似。不知江月待何人,但见长江送流水。”如果你真地能有这样的追问,那么你的心就会变得疏朗和明亮。我们可以安安静静地身处碧山之中,像辛弃疾说的那样:“我见青山多妩媚,料青山见我应如是。”如果你能够与青山对视,能够看出青山别有的韵味来,那你就融进了山岚。如果你能够像李白说的:“蜀僧抱绿绮,西下峨眉峰。为我一挥手,如听万壑松。客心洗流水,余响人霜中。不觉碧山暮,秋云暗几重。”如果你能够和朋友在这样的地方审美,让这一切怦然人心,而不是进音乐厅里听人造的管弦乐,那么你就与自然融合了。3r, http://www.100md.com

    生活在现代社会的我们总是封闭在喧嚷的都市中,怎能有王维的心境?怎么会看见“明月松问照,清泉石上流”?古人的心能安静到桂花落地都听得见,可我们却无法感受到“人闲桂花落,夜静春山空”的意境。3r, http://www.100md.com

    因此,拒绝喧嚣复归宁静,拒绝奢华、返璞归真,这大概是我们现代人能够做到的一种养生的功课。当整个世界都在用加法的时候,健康是需要用减法的,要学会剪掉繁复的外在的东西,以最简单的方式顺应自然。3r, http://www.100md.com

    同时,想要健康,很重要的一点是要“热爱”。要对春花秋月保持一种纤细的敏感,保持孩子一样的天真,那么这些古诗文中描绘的境界,就会来到你的身边。嵇康说:“目送归鸿,手挥五弦。俯仰自得,游心太玄。”一个人,手上挥着琴弦,眼睛随着归鸿断雁消失在天边的时候,就会“仰观天地之大,俯察品类之盛,俯仰终宇宙,不乐复何如”。这些诗词表达出的是一种生活态度与方式。我们看看这些古人,他们健康而朴素、自信而蓬勃,他们怀着孩子一样的明亮与天真,在千古之前以他们的方式启迪着后人!(于 丹)


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