岁月磋砣，七旬老翁正渴望“寿比南山”；步履蹒跚，八十老妇仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后，人们更珍惜所剩无几的岁月，而高龄者防老的愿望尤为强烈。因此，英国哲学家、数学家和逻辑学家、诺贝尔文学奖得主罗素(1872～1970)在90多岁时写下的《如何进入老年》一文不仅在当时引起了很大反响。而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。

    罗素在文章一开头就声明：“这篇文章的真正主题是怎样不变老。”接着他向我们提出了关于防老的第一个忠告：“慎重地选择你的祖先。”当然，我们无法选择自己的父母祖宗，罗素的忠告看起来十分荒谬，实际上他在幽默、诙谐地告诫人们，遗传基因在人是否长寿中起到一定作用。罗素的4位祖(外祖)父母中有3位活到80岁以上，他的一位曾祖母活到92岁，可见罗素的长寿得福于祖先。

    长寿家庭的人之所以会长寿，除了遗传因素外，还受益于家庭良好的起居饮食、养生保健的生活方式和传统习惯 ......