骨质疏松症是一种全身骨代谢障碍的疾病,患者的骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加,骨折危险度升高。现代医学研究证明,骨质疏松现象开始于人的年轻时代。每个人骨量的高峰值与骨质疏松有着直接的关系。骨量的峰值越高,说明体内骨组织的储备量越多,即使每年逐渐丢失一些,其剩余部分也足以延迟骨质疏松出现的时间。但是如果骨组织储备量很少,随着逐年丢失,骨质疏松现象必然会提前到来。因此,预防骨质疏松要从青年时代开始,这样才能取得满意的效果。青年人预防骨质疏松的措施有以下几点:

    养成良好的生活及饮食习惯。以维持骨量的稳定。青年人在身体发育前及发育期应合理安排饮食,多食富含钙、磷及其他含骨代谢需要的营养的食物,以补充骨代谢所需的“原料” ......