冬季行军休息歌

    冬行军,严规范,小休息,时宜短,路边歇,勿困倦。

    大休息,避风寒,居民点,为首选。

    面耳手。揉搓按;

    扣莫解,帽勿掀;

    防感冒,御风寒。

    宿营时,吃热饭,快进屋,湿烤干,水烫脚,促睡眠。

    冬季体育锻炼保健歌

    冬季室外寒,机体产热减,运动量宜大,练习次数添,产热与散热,平衡利健康。

    严寒气候里,肌肉难伸展,充分做活动,损伤可防范。

    穿好防寒服,全身宜保暖,局部要防冻,手脚耳与面。

    运动后防护,汗水立擦干,换上干爽衣,防把感冒患。

    户外做运动,持续时应短,鼻式呼吸法,有利防上感,科学练三九,身心得康健 ......