编辑同志：

    我是一名汽车兵，经常有运输任务。最近，我的腰腿痛得厉害，就去医院就诊。医生说我患了腰椎间盘突出症。请问：什么是腰椎间盘突出症?这种病可防可治吗?

    53685部队 张雨

    张雨同志：

    腰椎间盘突出症是一种在部队官兵中常见的多发病，近年来更逐渐呈现出向年轻化发展的趋势。椎间盘组织在发生退行性病变的过程中，如果承受不平衡的压力，如弯腰搬重物、抬举重物时腰部扭转幅度过大，摔倒时臀部坐地等，甚至平时的咳嗽、打喷嚏，均可使纤维环在薄弱点上破裂，髓核由破裂处膨出，如果更进一步，就会成为突出，最严重时称为“脱出”，这就是人们常说的椎间盘突出症。那么，对椎间盘突出如何预防呢?这里介绍几种基本预防方法：

    长期保持一个姿势(驾驶与长期坐位)的工作者，应注意时常变换姿势，做做伸腰、挺胸活动，以使疲劳的腰椎放松。

    坚持睡硬板床，这是预防腰椎间盘突出症最基本的措施，可以使腰椎在睡觉过程中得到充分休息。

    在缓解期可佩戴腰围，同时应加强背肌训练 ......