健康：靠自己去追求

    邹晓艳

    “健康是福，无病是乐”，这句话反映了人们长期以来追求健康的愿望。在追求健康的过程中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身保健。有不少人，常常自叹工作忙，顾不上自我保健，以致患上了原本可以预防和避免的疾病，失去了健康，甚至是生命。

    当前，我们处在一个高速发展的时代，生活节奏快，_上作压力大，加上不良的生活习惯，越来越多的人患上了糖尿病、高血压、冠心病等疾病。这些疾病很大程度上是由不健康的生活方式和习惯引发的，不设法改变这些习惯，光靠医生或药物显然是难以防治这些疾病的。

    早在5000年前，我国第一部医书《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的论述，意思是：一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再去设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这体现了我国中医所提倡的养生保健理念。

    美国有两位学者，他们对7000名45岁以上的成年人进行了随访观察，发现睡眠充足、热爱运动、戒烟、限酒的人，比那些不具备这些良好生活习惯的人，平均寿命延长11岁。

    我们不妨把“身体”比作“房屋”，身体患上了疾病就像房屋发生了火灾，而医生就像消防员。与其等到火灾发生后再扑救，还不如事先预防。提前进行疾病预防，不仅能减少患病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。这就是进行自我保健的意义所在 ......