健康是每个人最迫切的需要，有了健康就有希望，失去健康就失去一切。21世纪对人们的健康提出了更高的要求，那就是把对疾病的治疗转为预防，把预防提到一个高度。过去，因严重的医学无知，紊乱的生活方式，匮乏的运动保健，缺乏在特殊的工作压力、心理压力下进行自我保健的能力，导致许多人病魔缠身、早衰早逝，给个人、家庭造成痛苦。因此，我们需要用科学的理念去指导健康和养生。

    大部分中年人长期处于紧张而繁重的工作中，工作要求高，生活节奏快，心理压力大，不少人长期疲劳过度，有病没时间治疗，带病坚持工作，小病拖成大病，甚至失掉了宝贵的生命。

    顺应自然

    生命如歌心如禅

    大自然是人类慈爱的母亲，人类是自然的儿女，儿女顺应母亲，天人合一，生命才能生生不息。

    一个人如果善待生命，生命就如同春花秋月一样有着美妙如歌的韵律——自然发生，自然凋亡，无病无痛，无疾而终，百岁以后安然离去在睡梦中。

    人生什么最珍贵呢？1400年前101岁的唐代名医药王孙思邈说：“五福寿为最。”怎样得寿呢？公认的最佳方法就是心灵养生——一颗禅心。平和心态，爱心常在。孔子说，仁者寿。就是气以宽厚者寿，言以简默者寿，质以慈良者寿。一个人淡泊明志，就能宁静致远；不以物喜，不以己悲 ......