正确认识焦虑

    焦虑是一种怎样的情绪？我们平时在生活中总会有焦虑不安，这是情绪异常吗？焦虑是一种很常见的情绪。在心理学上，有个非常有趣的焦虑和效率的倒U曲线。它揭示：适度的焦虑能够提升人的能力，完全缺乏紧张感就会导致没有工作动力，而过度的焦虑紧张又会导致工作效率的下降。带着适度的紧张执行任务，会激发人体的潜能，激起人的挑战精神，有利于官兵的超水平的发挥。因此，我们就需要对自身焦虑产生的原因作具体分析，进行适当的自我应对。

    总之，焦虑情绪是人类共有的一种情感体验，适度的焦虑是正常的、无害的；然而过度、持久的焦虑、压抑就是心理障碍了，如果得不到及时的排解，就会发展为焦虑症等心理疾病。

    过度焦虑的主要表现

    过度焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能在没有明显的诱因的情况下发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。主要表现为对不特定的、模糊的危险情境的过分和持久的担忧；运动神经紧张 ......