卫生保健谚语辑录

    早吃好,午吃饱,晚吃巧。

    若要身体壮,饭菜嚼成浆。

    宁食可无肉,不可食无豆。

    每餐留一口,活到九十九。

    吃米带点糠,营养又健康。

    三天不吃青,两眼冒金星。

    宁可食无肉,不可饭无汤。

    吃面多喝汤,免得开药方。

    晨吃三片姜,如喝人参汤。

    萝卜出了地,郎中没生意。

    人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

    若要百病不生,常带饥饿三分。

    宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

    吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

    垃圾食品危害多,远离方能保健康。

    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

    夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

    女子三日不断藕,男子三日不断姜。

    暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

    坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

    (书龙辑)

    数九寒冬话防病

    进入数九寒天后，我国大部分地区冻伤、摔伤、低温症、呼吸道疾病等的发病率迅速增高。为此，有关专家提醒大家要注意防病：

    心脑血管疾病 外出时要戴好帽子、围巾和手套，随身携带相关的急救药物，尽量避免感冒或感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病；保持心态平衡，避免精神紧张和情绪激动；适当运动，合理安排运动时间和控制好运动量。

    呼吸道传染病 呼吸道传染病主要通过飞沫、尘埃、气溶胶等方式传播。一旦出现发热、咳嗽等症状，要及时就诊，注意休息，戴上口罩，不要与其他人密切接触。除流感、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、水痘、风疹、白喉、猩红热等外，各级医院的急诊室和呼吸科门诊还要注意排查人感染高致病性禽流感和传染性非典型肺炎 ......