谚语是人们对生活实践中的经验、教训和知识的总结，内容丰富，实用性强，它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中汲取营养，受到有益启迪。健康长寿，是古往今来人们追求的重要目标。有关养生保健的谚语，是人们延年益寿的宝贵财富。因此，保健谚语要常吟，延年灵方里面寻。

    饮食谚语

    “少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”；“饥不暴食、渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”等，提醒人们注意吃饭的量，把握好饮食的方法与“度量”。

    “五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”；“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”；“朝食三片姜，胜过人参汤”；“大蒜是个宝，常吃身体好”；“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”；“吃米带点糠 ......