少喝咖啡 研究表明，人若在一天之内服用两杯咖啡，血压就会上升2～3毫米汞柱，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

    少量晚餐 老年高血压病人的晚餐应清淡，食量也不宜多，尽量吃易消化食物，并配些汤类，不要因为怕夜间多尿而不敢饮水，否则，进水量不足，可导致夜间血液黏稠，促使血栓形成。

    少过度疲劳 心脑血管疾病往往在早晨发作 ......