慢性病凶猛,应注重预防
慢性病是慢性非传染性疾病的简称，主要包括常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和精神心理性疾病等。慢性病的特点是病因复杂、患病时间不明确、病程长、难以治愈，发病形式分为急发性和渐发性等。
慢性病不仅会给患者带来巨大的痛苦，而且还会给其家庭和社会带来沉重的负担。慢性病是全世界致死和致残的首位原因，2002年世界卫生组织的报告显示，在2001年，慢性病所导致的疾病负担占了全球疾病负担的45.9%。我国人群中中风的死亡率比日本、美国和法国高4～6倍，慢性呼吸系统疾病的死亡率约为日本的30倍。当前，慢性病已成为危害我国国民健康的主要公共卫生问题之一，人们应该重视对慢性病的预防。
慢性病的发生、发展与遗传、不健康的生活方式、环境等因素密切相关。国内外的研究早已证实，改变影响健康的危险因素可以预防和减少慢性病的发生。常见的慢性病具有共同的危险因素，其中吸烟、酗酒、不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼等是主要的致病危险因素。尽管这些因素属于个人行为，但却受多种社会因素的影响。因此，应该努力建立和建全政府支持性环境，政府各职能部门齐抓共管与密切协作，从根本上控制慢性病。
, 百拇医药
1.建立与建全组织体系，广泛宣传健康知识 应加强慢性病防治的机构建设，慢性病防治是一项巨大的社会系统工程，需要领导更新观念和高度重视，要有坚强有力的组织机构，要有整个社会的积极参与。要针对整个社会人群，采取多种方式与方法，积极普及健康知识，使广大民众强化自我保健意识，提高自我保健能力。同时，建议政府相关职能部门应支持和鼓励临床医务工作者做科普，医务人员写作一篇好的科普文章，应该与撰写科研论文一样算成果，以调动大家做科普的积极性。
2.改变不良的生活方式和行为，科学安排饮食 不良的生活方式和行为主要包括吸烟、酗酒、不合理的膳食、钠摄入过多、钾摄入过少、精神紧张、坐着的时间过长、体力活动过少等。其中，吸烟、嗜酒和不合理的膳食是慢性病最主要的危险因素。提倡禁烟限酒， 限制过多的脂肪、刺激性食物和盐的摄入。合理的膳食是预防慢性病的最有效手段之一，在保持机体合理营养的基础上，饮食方面应注意选择清淡饮食，多摄入蔬菜和水果等。建立良好的健康的生活方式和行为，从而达到预防慢性病、促进健康的目的。同时，建议政府职能部门以人们的健康为导向，指导农民改善种养殖结构，减少和避免污染，提供安全食品。
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3.坚持适量运动，提高自我健康素质 适度运动可以强身健体，有效提高心肺功能，增强肌肉和骨骼的强度，降低血脂和胆固醇，消耗身体多余的热量，控制体重。每天仍应按时锻炼，午餐或晚餐后散步15～30分钟，少乘或不乘电梯，尽可能多走楼梯，多采取步行的方式。健身走的速度取决于个人的健康状况，可快可慢。刚开始健身走时，以慢速为宜，锻炼2周后可采取中速，4周后可采用快速。每次健身走时最好匀速进行。到了节假日，还可以多做户外运动，如爬山、打球、跑步、游泳等，运动量也可以适当加大。当然，如果平时锻炼较少，偶尔突然做剧烈运动，对身体也会带来伤害，故应采取逐渐增加运动量的方式。同时，政府有关部门应在城市和农村修建免费的群众健身场所，积极组织开展全民健身活动，以提高全民的身体健康素质。
4.培养良好的心理状态，摆脱不良情绪的影响 在生活中难免会有因事业、家庭、亲情、友情及人际关系等方面的问题而产生的失意、沮丧、仿徨。长期的不良情绪对机体各系统均会产生不利影响，而且恶性刺激还是激发癌症的导火线，因此，要有良好的情绪意向，有效地稳定自己的情绪，以积极的态度和恰当的方式面对烦心的事，正确的处理个人与环境、个人与事业、个人与家庭等的关系，与外界保持良好的接触与交流，使自己始终保持愉快的心情去面对一切，保持良好的身心状态，为健康打下坚实的基础。
5.定期进行健康体检，落实各项预防措施 慢性病具有起初临床症状轻、病程长的特点，在初期往往难以被人们察觉，一直到出现严重并发症时才被发现，这就给慢性病的早防早治带来了一定困难。因此，有必要进行定期体格检查，以便早期发现、早期诊断、早期治疗这些慢性病，以控制疾病的发展和恶化，防止病情的加重和并发症的发生。采取各种措施切断各种健康危害因素和病因，如接种肺炎球菌多糖疫苗，以预防肺炎球菌侵袭，并配合医疗卫生单位组织的慢性病干预活动。, 百拇医药(杨占清 杨正)
慢性病不仅会给患者带来巨大的痛苦，而且还会给其家庭和社会带来沉重的负担。慢性病是全世界致死和致残的首位原因，2002年世界卫生组织的报告显示，在2001年，慢性病所导致的疾病负担占了全球疾病负担的45.9%。我国人群中中风的死亡率比日本、美国和法国高4～6倍，慢性呼吸系统疾病的死亡率约为日本的30倍。当前，慢性病已成为危害我国国民健康的主要公共卫生问题之一，人们应该重视对慢性病的预防。
慢性病的发生、发展与遗传、不健康的生活方式、环境等因素密切相关。国内外的研究早已证实，改变影响健康的危险因素可以预防和减少慢性病的发生。常见的慢性病具有共同的危险因素，其中吸烟、酗酒、不健康的饮食习惯和缺乏体育锻炼等是主要的致病危险因素。尽管这些因素属于个人行为，但却受多种社会因素的影响。因此，应该努力建立和建全政府支持性环境，政府各职能部门齐抓共管与密切协作，从根本上控制慢性病。
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1.建立与建全组织体系，广泛宣传健康知识 应加强慢性病防治的机构建设，慢性病防治是一项巨大的社会系统工程，需要领导更新观念和高度重视，要有坚强有力的组织机构，要有整个社会的积极参与。要针对整个社会人群，采取多种方式与方法，积极普及健康知识，使广大民众强化自我保健意识，提高自我保健能力。同时，建议政府相关职能部门应支持和鼓励临床医务工作者做科普，医务人员写作一篇好的科普文章，应该与撰写科研论文一样算成果，以调动大家做科普的积极性。
2.改变不良的生活方式和行为，科学安排饮食 不良的生活方式和行为主要包括吸烟、酗酒、不合理的膳食、钠摄入过多、钾摄入过少、精神紧张、坐着的时间过长、体力活动过少等。其中，吸烟、嗜酒和不合理的膳食是慢性病最主要的危险因素。提倡禁烟限酒， 限制过多的脂肪、刺激性食物和盐的摄入。合理的膳食是预防慢性病的最有效手段之一，在保持机体合理营养的基础上，饮食方面应注意选择清淡饮食，多摄入蔬菜和水果等。建立良好的健康的生活方式和行为，从而达到预防慢性病、促进健康的目的。同时，建议政府职能部门以人们的健康为导向，指导农民改善种养殖结构，减少和避免污染，提供安全食品。
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3.坚持适量运动，提高自我健康素质 适度运动可以强身健体，有效提高心肺功能，增强肌肉和骨骼的强度，降低血脂和胆固醇，消耗身体多余的热量，控制体重。每天仍应按时锻炼，午餐或晚餐后散步15～30分钟，少乘或不乘电梯，尽可能多走楼梯，多采取步行的方式。健身走的速度取决于个人的健康状况，可快可慢。刚开始健身走时，以慢速为宜，锻炼2周后可采取中速，4周后可采用快速。每次健身走时最好匀速进行。到了节假日，还可以多做户外运动，如爬山、打球、跑步、游泳等，运动量也可以适当加大。当然，如果平时锻炼较少，偶尔突然做剧烈运动，对身体也会带来伤害，故应采取逐渐增加运动量的方式。同时，政府有关部门应在城市和农村修建免费的群众健身场所，积极组织开展全民健身活动，以提高全民的身体健康素质。
4.培养良好的心理状态，摆脱不良情绪的影响 在生活中难免会有因事业、家庭、亲情、友情及人际关系等方面的问题而产生的失意、沮丧、仿徨。长期的不良情绪对机体各系统均会产生不利影响，而且恶性刺激还是激发癌症的导火线，因此，要有良好的情绪意向，有效地稳定自己的情绪，以积极的态度和恰当的方式面对烦心的事，正确的处理个人与环境、个人与事业、个人与家庭等的关系，与外界保持良好的接触与交流，使自己始终保持愉快的心情去面对一切，保持良好的身心状态，为健康打下坚实的基础。
5.定期进行健康体检，落实各项预防措施 慢性病具有起初临床症状轻、病程长的特点，在初期往往难以被人们察觉，一直到出现严重并发症时才被发现，这就给慢性病的早防早治带来了一定困难。因此，有必要进行定期体格检查，以便早期发现、早期诊断、早期治疗这些慢性病，以控制疾病的发展和恶化，防止病情的加重和并发症的发生。采取各种措施切断各种健康危害因素和病因，如接种肺炎球菌多糖疫苗，以预防肺炎球菌侵袭，并配合医疗卫生单位组织的慢性病干预活动。, 百拇医药(杨占清 杨正)