为什么我总是做恶梦？

    问：我最近总是做恶梦，每次都被吓醒。听说这种反复出现的梦是有暗示性的，是这样吗？

    答：的确如此。心理学大师弗洛伊德曾经说过这样一句话：“如果你梦到被强盗追，强盗是假的，但这情绪是真的。”这可以提醒我们，当我们做恶梦时，梦境本身是没有意义的，但梦所流露出来的情绪是有意义的。当你反复做同样一个梦时，这个梦可能在暗示你最近的情绪或心理究竟处于何种状态。

    从你的叙述来看，你做的是恶梦，这提示你最近的情绪似乎出现了一定的问题，可能是工作、训练、人际交往等方面压力过大，也可能是生活中出现了某件突然或重大的事情，远远超出了你自身的应付能力，于是通过梦境的形式显示出来。

    要想避免夜里再做恶梦，可以尝试如下的办法：临睡前好好地泡个脚，上床后在心里想一件让你高兴的事，以施加正性的暗示，或者听一段轻快的音乐，来放松自己的心情。睡前是潜意识非常活跃的时候，糟糕的、美好的心情都会影响到睡眠的质量和梦境的好坏 ......