国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”,以促使人们重视睡眠问题，关注睡眠不好的人群。

    睡眠是人最重要的生理需要之一，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。世界卫生组织在1989年对健康作出的新的定义细则中，明确指出了“善于休息，睡眠良好”是健康的一项指标。

    失眠的常见原因

    失眠是生活中最常见的睡眠障碍问题，已经成为现代人生活中的一个普遍问题。有调查研究显示，中国人中失眠的人多达30%，即便是儿童，睡眠障碍的发生率也达到了20%～25%。

    失眠的主要表现是入睡困难。人虽然躺在床上，想要睡觉，却翻来覆去，很长时间也无法入睡。此外，失眠者还容易在夜间多次醒来，或在凌晨早醒，并且在醒后难以再次入睡 ......