“春捂”应该怎么“捂”
编辑同志：
每年一到初春时节，我就经常可以看到或听到“春捂秋冻，百病难碰”、“春捂秋冻，不生杂病”这样的养生保健谚语。请问：为什么要“春捂”，春天应该怎样“捂”？
75208部队 张春晓
张春晓同志:
在养生保健方面，我国民间自古就有“春捂秋冻”之说。之所以要“春捂”，是因为在初春时节虽然寒气开始消退、阳气开始升发，但是气温还不太稳定，时常会出现忽冷忽热的现象，北方地区有时还会出现气温骤降、甚至降雪的情况。另外，在初春时节，经过一个冬天的休息，人体的抗寒能力较差，调节功能也远远跟不上天气的变化。此时如果过早地脱去冬衣、换上春装，就很容易感冒，特别是老人、儿童、产妇和一些慢性病患者。因此，初春时节，在气温回升并稳定在15℃之前，不应过早、过多地减衣，以防风寒侵入人体而致病。
当然春捂也有讲究，要“捂”得恰到好处。对于春捂，医生的建议是要注意“捂两头”，即重点照顾好“首”“足”两头。早春天气，乍暖还寒，早、晚气温低，细菌、病毒活跃，人们容易感染而生病。此时注意 “捂”好头颈与双脚，可以减少或避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽然与细菌、病毒感染有关，但是感染后发病与否在很大程度上取决于个人的体质和起居调养。其中，在初春时节不忙脱衣、“春捂”得法，就可有效减少这些疾病发生的几率。
春天穿衣宜“下厚上薄”，这是因为人体下身的血液循环比上部要差一些，容易遭到风寒侵袭。“春捂”的重点在于背、腹、足底。注意做好背部保暖可以预防疾病，减少患感冒的几率。腹部保暖是为了保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好脚部的保暖才能使身体更好地适应气候变化。还要注意的一点：“春捂”也是有一定限度的，“春捂”不能捂过头。否则，对健康同样是不利的。春捂并不是说衣服穿得越多、越厚越好，而是强调减衣时要“递减”，所穿着衣物的多少既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的身体素质情况而定。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。天气转热后，如果还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹，反而容易着凉。一般说来，当日平均气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
● 刘东升, 百拇医药
每年一到初春时节，我就经常可以看到或听到“春捂秋冻，百病难碰”、“春捂秋冻，不生杂病”这样的养生保健谚语。请问：为什么要“春捂”，春天应该怎样“捂”？
75208部队 张春晓
张春晓同志:
在养生保健方面，我国民间自古就有“春捂秋冻”之说。之所以要“春捂”，是因为在初春时节虽然寒气开始消退、阳气开始升发，但是气温还不太稳定，时常会出现忽冷忽热的现象，北方地区有时还会出现气温骤降、甚至降雪的情况。另外，在初春时节，经过一个冬天的休息，人体的抗寒能力较差，调节功能也远远跟不上天气的变化。此时如果过早地脱去冬衣、换上春装，就很容易感冒，特别是老人、儿童、产妇和一些慢性病患者。因此，初春时节，在气温回升并稳定在15℃之前，不应过早、过多地减衣，以防风寒侵入人体而致病。
当然春捂也有讲究，要“捂”得恰到好处。对于春捂，医生的建议是要注意“捂两头”，即重点照顾好“首”“足”两头。早春天气，乍暖还寒，早、晚气温低，细菌、病毒活跃，人们容易感染而生病。此时注意 “捂”好头颈与双脚，可以减少或避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽然与细菌、病毒感染有关，但是感染后发病与否在很大程度上取决于个人的体质和起居调养。其中，在初春时节不忙脱衣、“春捂”得法，就可有效减少这些疾病发生的几率。
春天穿衣宜“下厚上薄”，这是因为人体下身的血液循环比上部要差一些，容易遭到风寒侵袭。“春捂”的重点在于背、腹、足底。注意做好背部保暖可以预防疾病，减少患感冒的几率。腹部保暖是为了保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好脚部的保暖才能使身体更好地适应气候变化。还要注意的一点：“春捂”也是有一定限度的，“春捂”不能捂过头。否则，对健康同样是不利的。春捂并不是说衣服穿得越多、越厚越好，而是强调减衣时要“递减”，所穿着衣物的多少既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的身体素质情况而定。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。天气转热后，如果还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹，反而容易着凉。一般说来，当日平均气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
● 刘东升, 百拇医药