我们每个人都很关注健康。在追求健康的过程中，我们可以说是“八仙过海，各显其能”，每个人都有自己的一套做法，但是我们知道健康是有规律可循的，世界卫生组织指出，健康7%的取决于气候与地理条件，8%的取决于医疗条件，10%的取决于社会条件，15%的取决于遗传，60%的取决于个人的生活方式。

    谨防生活方式病

    现代社会中许多疾病都是由不健康的生活方式所造成的“生活方式病”。那么，什么是生活方式呢？生活方式就是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行的方方面面。这些生活习惯和行为都会影响我们的健康，生活方式病就是由不良生活方式所引起、跟生活方式有密切因果关系的一类疾病，其中比较有代表性的就是慢性非传染性疾病。这一类疾病呢，大多数都是生活方式病，可能是吃出来的，也可能是坐出来的，但都会影响着我们的健康。

    许多人都知道曾经有过一个青蛙试验：如果把青蛙放在热水里，它马上就会蹦走；但是，如果你把它放在凉水里，逐渐把水加热，当水的温度慢慢上升时，它可能还觉得挺舒服的，等到想跑的时候，却已经没有力气了。慢性非传染性疾病的发生发展过程就类似于此。不良的生活方式经常在日常生活中影响着我们的健康，它潜伏期长，特异性差，相互作用，共同导致某一种慢性病。

    健康与疾病就像一条光谱一样，是连续统一的，没有非此即彼的那一点。如果我们坚持健康的生活方式，那么我们就能保持一个较高的健康水平。当我们在生活中受到危害健康的因素侵袭的时候，健康水平就会出现下降。如果健康下降水平在临床的诊断水平以上，我们称其为“亚临床”。如果到了能够诊断出来，那么就成为临床的患者。其实，任何疾病的发生，都有其必然的条件，我们称之为“危险因素”。针对危险因素所采取的预防措施才是真正有效的。

    那么 ......