做好心理调适维护官兵健康
由于军事职业的特殊性，军营紧张的训练、严格的管理、全新的人际关系、持续性的竞赛竞争、随时可能担负的应急任务等，都必然会给军人的心理造成很大的压力和困扰，使官兵除了承受一般人的心理压力外，还要承受军人特有的心理压力，而青年官兵正处于心理成熟落后于生理成熟的“问题年龄期”，因此，心理疾病发病率明显增加。对这些心理矛盾和心理困扰如不能及时加以正确引导和解决，容易造成官兵心理失衡，影响官兵的学习、训练和生活。概括起来看，军人一般容易产生的心理困扰突出表现在以下几个方面：
矛盾心理
理想与现实的矛盾 绝大多数战士在进入军营之前往往想象军营是神秘的、完美的，是抱着到部队干一番事业的愿望来到军营的，但是来到军营一段时间以后，他们便发现军营并没有自己想象的那么美好，高强度的军事训练，严格的作风纪律，特别是当个人的进取、荣誉、调职调衔、文化娱乐等个人需要得不到充分的满足时，理想与现实就会出现较大反差，使有些官兵产生矛盾心理。
, 百拇医药
独立与依赖的矛盾 随着社会的不断发展，官兵的主体意识逐渐增强，并且精力旺盛、思维活跃、情感丰富，与上世纪六七十年代的官兵相比，他们的自我意识、自我评价、自我控制和自我教育的能力都有很大提高。许多官兵都对自己的前途进行过自我设计、自我选择，强调自我奋斗和自我价值，但是由于大部分青年官兵的生活阅历还比较浅，还有很大的依赖性和盲目性，加上他们所处环境的变化和社会变革的冲击，使他们本不平静的心理更加动荡不安，面对许多问题时束手无策，在心理上产生主观要求独立和客观不能完全独立的自我意识矛盾，表现为生活自理能力差、与人相处能力差、独立解决问题能力差等。
危机心理
一些官兵深切感受到了市场经济优胜劣汰的压力，求知成才、参与竞争、自强自立的意识比较强烈，但不少同志怕自己的素质跟不上改革发展的要求，特别是一些年龄偏大、素质一般的干部，忧虑更多一些。有的官兵认为自己在部队操枪弄炮，到地方后没有用武之地，担心到地方后缺乏竞争力，有危机心理。这种心理在官兵中比较普遍，并且出现了个别干部不想提升职务、只想早点转业和复员的现象。
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负荷心理
严格的军事训练、高强度的军事行动，诸如大强度的训练、连续作战、爬山涉水、身负重物、睡眠不足、缺乏食物和水等，不仅使军人的体力、精力负荷过重，而且使他们的心理负荷也远远超出平时的水平。由于心理承受能力的差异，有的军人的心理活动会出现异常表现。
压力心理
职责压力 军人都有较强的责任心，希望自己能尽职尽责、出色完成上级交给自己的任务。由于客观条件或主观因素的限制，有些军人有时不能圆满地完成任务，这时他们就会感到自己没有尽到军人的职责，特别是当看到其他人立功受奖，而自己却受到批评指责时，往往就会产生心理压力。
家庭压力 比如婚恋受挫带来的精神压力，父母离异带来的精神压力，家属下岗、家境困难带来的精神压力，家长望子成龙心切给战士带来的精神压力，等等。
, 百拇医药
对官兵出现的这些心理问题，仅靠简单的思想政治教育已很难奏效。我们不妨借用心理学的有关知识，认真分析官兵的心理状况及其成因，有的放矢地做好官兵的心理调适，从而消除他们的思想形成和发展过程中的心理障碍，解决其在学习、训练、生活、工作、恋爱和择业等方面出现的问题，使其更好地适应军营环境，保持身心健康：
尊重人，关心人，理解人 心理调适作为一种特殊的人际交往过程，需要双方的相互尊重、信赖和理解。在调适过程中，教育者必须首先弄清调适对象存在的心理问题，否则，如果不了解对方心理，无的放矢，调适对象自然会反感甚至厌恶。调适对象也必须对教育者充满信心，若顾虑重重或对教育者抱有成见，势必使调适难以进行，因此，双方必须建立相互沟通、相互依赖的关系。
晓之以理，动之以情，导之以行认知、情感、意志、行动，是人的心理结构的基本因素。一个人之所以产生心理问题也主要是由于这4个方面发生偏差。一般说来，认知愈深刻，情感就愈有理性的指导，意志就愈坚定，行为就愈自觉。人们对于事物模糊的、片面的乃至错误的认知，往往会造成心理不平衡。因此，要使调适对象的失衡心理得以恢复，必须首先在转变和提高调适对象的认知方面下功夫，根据官兵的具体情况，做到“晓之以理”。其次，用积极的情感、沟通双方的心灵，使官兵把认识顺利地转化为行动，树立信心，坚定决心，这就是“动之以情”。再次，要从根本上解决心理调适对象的心理问题，还要“导之以行”，对其行为习惯或行为方式提出相应的要求和进行必要的训练。
, 百拇医药
内外结合，排除心理障碍 人的心理障碍和种种表现，主要反映在人们对社会生活的不适应，因此，要排除官兵的心理障碍，必须着手于内部因素和外部环境的结合。外界环境对人的心理有着较大的影响。稳定的社会秩序、良好的政治气氛、优美的环境、和谐的人际关系，都有助于官兵产生良好的心理效应，促使其不断克服心理障碍。在外部环境优化的同时，广大官兵自己还要主动、积极、自觉地进行心理调适，这样才能取得理想的效果。否则，即使外部环境再好，而个体不主动去适应调节，也是无济于事的。因此，教育者必须采取内外结合的方法，指导官兵排除心理障碍。
普及心理卫生知识，提高官兵的心理素质 把心理训练作为军事训练的一项重要内容，把心理卫生教育列入思想政治教育的系列之中，大力提高官兵的两种能力：一是适应能力，二是承受能力。通过心理教育，培养官兵的承受挫折能力和自我控制能力。
综上所述，心理调适不仅是培养帮助官兵形成健康心理的一种有效方式，也是思想政治教育的一种必要补充，是一种特殊形式的思想政治教育，有利于官兵自我心理调适，培养良好的心理状态和个体心理素质，形成健康的心理，使他们成为21世纪的国防人才。, 百拇医药(赵志康 李明 王国防)
矛盾心理
理想与现实的矛盾 绝大多数战士在进入军营之前往往想象军营是神秘的、完美的，是抱着到部队干一番事业的愿望来到军营的，但是来到军营一段时间以后，他们便发现军营并没有自己想象的那么美好，高强度的军事训练，严格的作风纪律，特别是当个人的进取、荣誉、调职调衔、文化娱乐等个人需要得不到充分的满足时，理想与现实就会出现较大反差，使有些官兵产生矛盾心理。
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独立与依赖的矛盾 随着社会的不断发展，官兵的主体意识逐渐增强，并且精力旺盛、思维活跃、情感丰富，与上世纪六七十年代的官兵相比，他们的自我意识、自我评价、自我控制和自我教育的能力都有很大提高。许多官兵都对自己的前途进行过自我设计、自我选择，强调自我奋斗和自我价值，但是由于大部分青年官兵的生活阅历还比较浅，还有很大的依赖性和盲目性，加上他们所处环境的变化和社会变革的冲击，使他们本不平静的心理更加动荡不安，面对许多问题时束手无策，在心理上产生主观要求独立和客观不能完全独立的自我意识矛盾，表现为生活自理能力差、与人相处能力差、独立解决问题能力差等。
危机心理
一些官兵深切感受到了市场经济优胜劣汰的压力，求知成才、参与竞争、自强自立的意识比较强烈，但不少同志怕自己的素质跟不上改革发展的要求，特别是一些年龄偏大、素质一般的干部，忧虑更多一些。有的官兵认为自己在部队操枪弄炮，到地方后没有用武之地，担心到地方后缺乏竞争力，有危机心理。这种心理在官兵中比较普遍，并且出现了个别干部不想提升职务、只想早点转业和复员的现象。
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负荷心理
严格的军事训练、高强度的军事行动，诸如大强度的训练、连续作战、爬山涉水、身负重物、睡眠不足、缺乏食物和水等，不仅使军人的体力、精力负荷过重，而且使他们的心理负荷也远远超出平时的水平。由于心理承受能力的差异，有的军人的心理活动会出现异常表现。
压力心理
职责压力 军人都有较强的责任心，希望自己能尽职尽责、出色完成上级交给自己的任务。由于客观条件或主观因素的限制，有些军人有时不能圆满地完成任务，这时他们就会感到自己没有尽到军人的职责，特别是当看到其他人立功受奖，而自己却受到批评指责时，往往就会产生心理压力。
家庭压力 比如婚恋受挫带来的精神压力，父母离异带来的精神压力，家属下岗、家境困难带来的精神压力，家长望子成龙心切给战士带来的精神压力，等等。
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对官兵出现的这些心理问题，仅靠简单的思想政治教育已很难奏效。我们不妨借用心理学的有关知识，认真分析官兵的心理状况及其成因，有的放矢地做好官兵的心理调适，从而消除他们的思想形成和发展过程中的心理障碍，解决其在学习、训练、生活、工作、恋爱和择业等方面出现的问题，使其更好地适应军营环境，保持身心健康：
尊重人，关心人，理解人 心理调适作为一种特殊的人际交往过程，需要双方的相互尊重、信赖和理解。在调适过程中，教育者必须首先弄清调适对象存在的心理问题，否则，如果不了解对方心理，无的放矢，调适对象自然会反感甚至厌恶。调适对象也必须对教育者充满信心，若顾虑重重或对教育者抱有成见，势必使调适难以进行，因此，双方必须建立相互沟通、相互依赖的关系。
晓之以理，动之以情，导之以行认知、情感、意志、行动，是人的心理结构的基本因素。一个人之所以产生心理问题也主要是由于这4个方面发生偏差。一般说来，认知愈深刻，情感就愈有理性的指导，意志就愈坚定，行为就愈自觉。人们对于事物模糊的、片面的乃至错误的认知，往往会造成心理不平衡。因此，要使调适对象的失衡心理得以恢复，必须首先在转变和提高调适对象的认知方面下功夫，根据官兵的具体情况，做到“晓之以理”。其次，用积极的情感、沟通双方的心灵，使官兵把认识顺利地转化为行动，树立信心，坚定决心，这就是“动之以情”。再次，要从根本上解决心理调适对象的心理问题，还要“导之以行”，对其行为习惯或行为方式提出相应的要求和进行必要的训练。
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内外结合，排除心理障碍 人的心理障碍和种种表现，主要反映在人们对社会生活的不适应，因此，要排除官兵的心理障碍，必须着手于内部因素和外部环境的结合。外界环境对人的心理有着较大的影响。稳定的社会秩序、良好的政治气氛、优美的环境、和谐的人际关系，都有助于官兵产生良好的心理效应，促使其不断克服心理障碍。在外部环境优化的同时，广大官兵自己还要主动、积极、自觉地进行心理调适，这样才能取得理想的效果。否则，即使外部环境再好，而个体不主动去适应调节，也是无济于事的。因此，教育者必须采取内外结合的方法，指导官兵排除心理障碍。
普及心理卫生知识，提高官兵的心理素质 把心理训练作为军事训练的一项重要内容，把心理卫生教育列入思想政治教育的系列之中，大力提高官兵的两种能力：一是适应能力，二是承受能力。通过心理教育，培养官兵的承受挫折能力和自我控制能力。
综上所述，心理调适不仅是培养帮助官兵形成健康心理的一种有效方式，也是思想政治教育的一种必要补充，是一种特殊形式的思想政治教育，有利于官兵自我心理调适，培养良好的心理状态和个体心理素质，形成健康的心理，使他们成为21世纪的国防人才。, 百拇医药(赵志康 李明 王国防)