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心率快慢与人的寿命
http://www.100md.com 2012年10月1日 《解放军健康》2012年第5期
     众所周知任何东西都有一定的使用年限,人也不例外。那么一个人心脏跳动次数用尽时,是否就意味着寿命就到达了尽头呢?此观点可否成立?目前医学界尚未表示公开认可。但也有专家指出,倘若一个人在心脏健康的状态上,适当锻炼,给予心脏刺激而又能保持稍慢的心率,确实可以在一定程度上延长寿命。%3;^}9/, 百拇医药

    心率越慢可否越长寿?%3;^}9/, 百拇医药

    世界上公认长寿的动物首推龟。龟心跳每分钟仅为6次,因此,一些人会认为心率与长寿成反比。其实,人心率的快慢与长寿并非简单的反比关系。心率即心脏跳动的频率,医学专家认为,讨论两者关系必须建立在心脏的节率正常的情况下。好比一个正常的钟表,秒钟的走动有规律,不能一会快一会慢,否则某个阶段再慢,这个钟表也是坏的。心脏也一样。如果节率正常,普遍人群每个人平均心跳应为每分钟60~100次。%3;^}9/, 百拇医药

    心跳的次数等于每个人一生心跳总次数除以心率。但由于无法明确测量得出每个人一生心跳总数,所以也无法讨论心率快慢与长寿的必然关系。特别的人群如运动员,由于他们长期锻炼,心肌强大,所以心率稍微偏慢,可能会达到每分钟50次;而人睡觉平躺时心率也处在较为平缓的状态,但是并不见得所有运动员,以及只能躺着睡觉的病重之人就能长寿。%3;^}9/, 百拇医药

    广西中医学院第一附院医院心内科主任潘朝锋表示,心跳次数在一定程度上与长寿有关,但是重点不在于心率慢,而是心率的变率性稳定。“人的心率不是一成不变的。我认为健康的人应是该快的时候心脏能加速跳动,该慢的时候心脏能自我调节成慢频率。”潘朝锋解释道。人体交感神经控制快的心率,如运动、紧张、烦恼时,人就会感到心跳加速;而副交感神经则支配慢心率。心率长时间过快会导致耗氧量增加,加重心脏负担;而心率慢则会使人供血、供氧量不足。只有两者能稳定地交替才是健康的。%3;^}9/, 百拇医药

    益寿心率应该是多少?%3;^}9/, 百拇医药

    那么究竟如何保持最佳心率与健康,以达到延年益寿的目的呢?医学专家认为,心脏“省着用”有可能会导致其用进废退,工作时容易“卡壳”。虽然运动会使心率增快,但适当的锻炼可以给心脏刺激,使其保持良好性能。%3;^}9/, 百拇医药

    专家建议,每天运动控制在1个小时内。根据个人喜欢、身体状况选择相应的项目,如年轻人适合慢跑、打球;老年人则多参与有氧运动,如太极、散步等。只有正常无疾病的心脏才有资格讨论“减速”。 医学专家指出,当人心平气和、进入冥想时,人的心率处于减慢状态。只有心脏处于动静结合状态下,慢心率才能更好地“节省”寿命,提高生活质量。%3;^}9/, 百拇医药

    左撇子会增加心脏负担?%3;^}9/, 百拇医药

    左侧卧位睡觉会压迫心脏,增加其负担,一些人由此推断“左撇子会加重心脏负担”,事实是否真如此?有研究说,左撇子患心脏病的几率非常低,原因是使用左手多增加了心脏锻炼。两种理论皆认为,心脏在左边,因此与左手息息相关。%3;^}9/, 百拇医药

    医学专家却认为,两种理论都无科学根据。由于胸肌和肋骨等组织的保护,即使左手活动多,也并不会给予心脏任何压迫负担。不过,左侧卧位睡觉确实会影响心脏,因为左侧躺着时身体会使心脏受到压迫,所以建议睡觉时用右侧卧位。(李艳鸣)


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