冬季训练伤发生的原因及防治
进入冬季后，不管是新兵还是老兵，在训练过程中发生训练伤的几率都在增大，尤其是新战士初入军营，对各种训练科目还不熟悉，更易发生训练伤。为此，组织者需要特别注意加强安全防范措施。
新战士中最常见的训练伤
关节损伤 新战士的肌肉韧带力量较弱，当韧带受高速牵伸时，易使关节部位出现局部疼痛、畸形和功能障碍。此类伤痛主要包括非感染性创伤性骨膜炎、半月板损伤及肩、肘踝关节扭伤等。
肌肉损伤 训练中的肌肉拉伤主要是猝发暴力所致，通常表现为肌肉疼痛酸胀、皮下淤血、肢体运动不便、局部可触及凹陷或一端异常膨大。
骨折 多在器械训练中发生，常见的有腕部骨折、桡骨远端骨折和应力骨折。
训练伤发生的原因
, 百拇医药
心理素质不过关 部分战士思想过度紧张、恐惧，对难度较高的训练课目没有足够的心理准备，使发生训练伤的危险性增加。正步训练、5公里越野、野营战术训练及器械训练强度相对较大，训练质量要求较高，如受训者心理压力过大、准备活动不充分，均较易引发训练伤病。
动作要领未掌握 新战士初训时由于对动作要领不熟悉，易发生动作失调变形，导致训练伤。
保护措施不落实 训练器械、障碍物安放得不牢固，训练过程中发生训练器械和障碍物翻倒、人员坠落等事故；沙坑内的沙粒分布不均匀，训练前没有按要求将沙坑翻一遍等情况均可能造成训练伤。
训练安排不科学 训练组织者方法单一，示范动作不标准，准备活动不充分或没有针对性；为了提高训练成绩，施训者擅自延长训练时间、增加训练强度，甚至让部分带伤同志继续训练，都可能引起和加重训练伤。
预防训练伤的措施
, 百拇医药
做好心理调适 新战友要克服麻痹思想，增强自我保护意识，做到人人防、处处防、时时防；克服胆怯心理，增强信心，尽快掌握训练要领和技巧。同时，还应量力而行，不可盲目冲动。
加强防护措施 在组织训练那些动作要领不易掌握和容易发生损伤的训练项目时，要反复讲解动作要领，指定专人保护，克服参训者的畏惧心理。开训前主管人员要对场地、设施、器材及个人装备进行安全检查，如器械、障碍物是否安放牢固、高低适宜等。
开展健康教育 增强基层骨干对防治训练伤重要性的认识，进一步加强新兵心理健康教育，努力提高新兵的自我保护能力及防护意识。加强医务监督，实施科学预防，卫生人员要经常深入训练场地，掌握参训官兵的身体情况，及时发现问题，并提出行之有效的解决办法，使预防训练伤工作顺利开展。
做好热身和整理活动 热身活动应以全身微出汗为宜，并做好胸腰及四肢等部位的活动。大运动量后不要立即停止，应做一些放松性整理活动，使身体逐渐恢复正常状态。强调训练后的整理放松与训练前的热身活动同样重要，不可忽视，尤其是在大量出汗后，不要立即用冷水冲洗身体，以防止出现广泛肌筋膜炎。
, 百拇医药
现场救护策略
首先，要沉着冷静，实施自救。在单兵训练和武装越野训练过程中，新战士独自一人受伤时，切莫惊慌失措，要沉着冷静，运用急救知识实施自救，同时发出求救信息。
其次，要摸准伤情，现场急救。对扭伤、摔伤人员，要马上查看其意识是否清醒，询问其受伤的具体部位和伤病程度，然后请专业医务人员对其进行治疗；对训练中突然出现昏迷的人员，应立即将其平放，保持其呼吸道畅通，必要时进行人工呼吸；对摔伤特殊部位或是从高处坠落的人员，在不明其受伤程度时尽量不要搬动伤者，不要擅自进行处理，以免增加伤者的痛苦、加重伤情。对伤情严重者，应及时将其送到驻军医院，尽快明确诊断，并实施规范治疗。
另外，对于最常见的肌肉拉伤，在早期治疗过程中切忌按摩、热敷和理疗，重点是制动、冷敷、止血、防肿、镇痛、减轻炎症。如果发生训练伤，一定要及时检查和治疗，切忌拖延时间、带伤训练，以免失去最佳治疗期，使病情加重，造成更大的伤害。, 百拇医药(冷霜)
新战士中最常见的训练伤
关节损伤 新战士的肌肉韧带力量较弱，当韧带受高速牵伸时，易使关节部位出现局部疼痛、畸形和功能障碍。此类伤痛主要包括非感染性创伤性骨膜炎、半月板损伤及肩、肘踝关节扭伤等。
肌肉损伤 训练中的肌肉拉伤主要是猝发暴力所致，通常表现为肌肉疼痛酸胀、皮下淤血、肢体运动不便、局部可触及凹陷或一端异常膨大。
骨折 多在器械训练中发生，常见的有腕部骨折、桡骨远端骨折和应力骨折。
训练伤发生的原因
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心理素质不过关 部分战士思想过度紧张、恐惧，对难度较高的训练课目没有足够的心理准备，使发生训练伤的危险性增加。正步训练、5公里越野、野营战术训练及器械训练强度相对较大，训练质量要求较高，如受训者心理压力过大、准备活动不充分，均较易引发训练伤病。
动作要领未掌握 新战士初训时由于对动作要领不熟悉，易发生动作失调变形，导致训练伤。
保护措施不落实 训练器械、障碍物安放得不牢固，训练过程中发生训练器械和障碍物翻倒、人员坠落等事故；沙坑内的沙粒分布不均匀，训练前没有按要求将沙坑翻一遍等情况均可能造成训练伤。
训练安排不科学 训练组织者方法单一，示范动作不标准，准备活动不充分或没有针对性；为了提高训练成绩，施训者擅自延长训练时间、增加训练强度，甚至让部分带伤同志继续训练，都可能引起和加重训练伤。
预防训练伤的措施
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做好心理调适 新战友要克服麻痹思想，增强自我保护意识，做到人人防、处处防、时时防；克服胆怯心理，增强信心，尽快掌握训练要领和技巧。同时，还应量力而行，不可盲目冲动。
加强防护措施 在组织训练那些动作要领不易掌握和容易发生损伤的训练项目时，要反复讲解动作要领，指定专人保护，克服参训者的畏惧心理。开训前主管人员要对场地、设施、器材及个人装备进行安全检查，如器械、障碍物是否安放牢固、高低适宜等。
开展健康教育 增强基层骨干对防治训练伤重要性的认识，进一步加强新兵心理健康教育，努力提高新兵的自我保护能力及防护意识。加强医务监督，实施科学预防，卫生人员要经常深入训练场地，掌握参训官兵的身体情况，及时发现问题，并提出行之有效的解决办法，使预防训练伤工作顺利开展。
做好热身和整理活动 热身活动应以全身微出汗为宜，并做好胸腰及四肢等部位的活动。大运动量后不要立即停止，应做一些放松性整理活动，使身体逐渐恢复正常状态。强调训练后的整理放松与训练前的热身活动同样重要，不可忽视，尤其是在大量出汗后，不要立即用冷水冲洗身体，以防止出现广泛肌筋膜炎。
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现场救护策略
首先，要沉着冷静，实施自救。在单兵训练和武装越野训练过程中，新战士独自一人受伤时，切莫惊慌失措，要沉着冷静，运用急救知识实施自救，同时发出求救信息。
其次，要摸准伤情，现场急救。对扭伤、摔伤人员，要马上查看其意识是否清醒，询问其受伤的具体部位和伤病程度，然后请专业医务人员对其进行治疗；对训练中突然出现昏迷的人员，应立即将其平放，保持其呼吸道畅通，必要时进行人工呼吸；对摔伤特殊部位或是从高处坠落的人员，在不明其受伤程度时尽量不要搬动伤者，不要擅自进行处理，以免增加伤者的痛苦、加重伤情。对伤情严重者，应及时将其送到驻军医院，尽快明确诊断，并实施规范治疗。
另外，对于最常见的肌肉拉伤，在早期治疗过程中切忌按摩、热敷和理疗，重点是制动、冷敷、止血、防肿、镇痛、减轻炎症。如果发生训练伤，一定要及时检查和治疗，切忌拖延时间、带伤训练，以免失去最佳治疗期，使病情加重，造成更大的伤害。, 百拇医药(冷霜)