身体活动促进学生体质健康策略分析(1)
【文献标识码】A
【中图分类号】R169.1
【文章编号】1000-9817(2012)05-43604-03
【关键词】运动活动；体质；健康状况；学生
2011年9月国家体育总局发布的2010年全国学生体质与
健康调研结果显示，7～18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐
力等身体素质指标持续下滑趋势开始得到遏制，但与2005年
相比学生肥胖和超重检出率继续增加，说明学生体质健康存在
的问题仍比较严峻。2010年，世界卫生组织(WHO)发布了
, 百拇医药
《关于身体活动有益健康的全球建议》(以下称《建议》)，为5～
17岁、18～64岁和65岁以上3个年龄组人群提供了针对性的
身体活动建议，其核心内容是在人群中通过促进身体活动，实
现慢性非传染性疾病的一级预防。强调缺乏身体活动已成为
全球范围死亡的第4位危险因素，进行有规律的身体活动可以
减少患冠心病、卒中、Ⅱ型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑
郁症的风险。
由于《建议》所谈到的“身体活动”不同于我们常说的“体
育”或“体育锻炼”，弄清二者在概念上的联系和区别，对科学指
, 百拇医药
导当前学校体育工作，有效解决学生体质健康问题具有重要的
理论与实践意义。
1 “身体活动”的科学解析
1.1 身体活动的基本概念 “physicalactivity”一词翻译成中
文时有2种不同称谓：即“身体活动”和“体力活动”，二者表达
意思基本一致，但在官方正式翻译中多使用“身体活动”。
2004年5月，世界卫生组织(WHO)在第五十七届世界卫生大
会通过的《饮食、身体活动与健康全球战略》(WHA57.17号
决议)中指出，“身体活动(physicalactivity)”是指骨骼肌收缩产
, 百拇医药
生的任何消耗能量的身体动作。
2008年《美国人的身体活动准则》指出，身体活动可分
为休闲时间活动、职业性活动、家务劳动和出行往来活动4个
主要方面。其中，休闲时间的身体活动是指：“个体进行的非日
常生活必需且由个体自行决定是否参加的身体活动。这种活
动包含参与体育运动，体育锻炼或训练，以及休闲性的活动如
散步、跳舞、园艺等”。
1.2 体育运动或锻炼 《建议》指出，体育运动是指遵循一系
列规则，并作为休闲娱乐或比赛活动的一部分而进行的一类活
, 百拇医药
动，它通常包括由团队或个体开展的身体活动，并由某个机构
支持，如体育机构；体育锻炼是身体活动的一部分，指为达到一
定目标而有计划、有特定活动内容、重复进行的一类身体活动，目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面；“锻炼”和
“训练”这两个词常互相替换，通常指休闲时间进行的身体活
动，主要目的在于增进或维持体质、运动能力或健康。
由此可见，“身体活动”不应与“体育锻炼”混为一谈。体
育运动或体育锻炼是身体活动的组成部分，而身体活动包括体
育锻炼以及涉及身体动作的其他活动。
, 百拇医药
2 身体活动促进学生体质健康的生理学分析
体质是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机
能方面相对稳定的特征，具体包括身体形态发育水平、生理生
化功能水平、身体素质与运动能力、心理状态、适应能力5个方
面。身体活动对体质的上述5个方面均能产生积极影响，但
对青少年学生来讲，其在促进生长发育、改善体能、控制体重等
方面对学生体质健康的影响最为重要。
2.1 身体活动促进学生生长发育的生理学分析 生长发育是
受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环
, 百拇医药
境因素中，营养是生长发育的物质基础，身体活动是生长发育
的源泉。身体活动是促进身体发育和增强体质的最有利因
素。在保证营养的前提下，身体活动虽不能使遗传预定的生长
发育水平增加，但可以促进遗传潜力得到最大限度的表达。从
生理学的角度讲，适当的身体活动可有效刺激生长激素的分
泌，促进蛋白合成与细胞生长，从而促进生长发育。
2.2 身体活动改善体能的生理学分析 身体活动能有效促进
肌肉力量、心肺耐力、灵敏性、柔韧性等身体体能的发展，其基
本生理学原理在于机体的“适应性”，即生物体长期生存在某一
, 百拇医药
特定的生活环境而逐渐形成的一种与环境相适应、适合自身生
存的反应模式。
身体活动中无论是休闲时间活动、职业性活动或是家务劳
动和出行往来活动(如干家务、爬楼、骑自行车等)，都能在一定
程度上使机体处于正性适应的环境中，促进身体各项体能良性
发展，提高体质健康水平。相反，静态的生活方式则常使机体
处于负性适应环境，导致体能下降，危害体质健康。
2.3 身体活动促进健康的生理学分析 大量的流行病学研究
已经证实，身体活动不足是健康的重要独立危险因素之一，它
, 百拇医药
与心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌和其他一些重要疾病的发
生密切相关。身体活动水平的增加有利于提高机体的物质
代谢水平，尤其是增加脂肪代谢率，这有利于保持每天机体能
量平衡，控制体成分，维护机体脂质代谢平衡，从而实现对体重
的控制和由身体活动不足导致的心血管疾病、糖尿病等慢性疾
病的预防。
3 青少年学生体质健康问题原因分析
结合身体活动对青少年学生体质健康的影响，我们认为学
生静态生活方式增加而导致身体活动水平的急剧下降是造成, 百拇医药(朱斌 宗敏)
【中图分类号】R169.1
【文章编号】1000-9817(2012)05-43604-03
【关键词】运动活动；体质；健康状况；学生
2011年9月国家体育总局发布的2010年全国学生体质与
健康调研结果显示，7～18岁中小学生爆发力、柔韧性、力量、耐
力等身体素质指标持续下滑趋势开始得到遏制，但与2005年
相比学生肥胖和超重检出率继续增加，说明学生体质健康存在
的问题仍比较严峻。2010年，世界卫生组织(WHO)发布了
, 百拇医药
《关于身体活动有益健康的全球建议》(以下称《建议》)，为5～
17岁、18～64岁和65岁以上3个年龄组人群提供了针对性的
身体活动建议，其核心内容是在人群中通过促进身体活动，实
现慢性非传染性疾病的一级预防。强调缺乏身体活动已成为
全球范围死亡的第4位危险因素，进行有规律的身体活动可以
减少患冠心病、卒中、Ⅱ型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑
郁症的风险。
由于《建议》所谈到的“身体活动”不同于我们常说的“体
育”或“体育锻炼”，弄清二者在概念上的联系和区别，对科学指
, 百拇医药
导当前学校体育工作，有效解决学生体质健康问题具有重要的
理论与实践意义。
1 “身体活动”的科学解析
1.1 身体活动的基本概念 “physicalactivity”一词翻译成中
文时有2种不同称谓：即“身体活动”和“体力活动”，二者表达
意思基本一致，但在官方正式翻译中多使用“身体活动”。
2004年5月，世界卫生组织(WHO)在第五十七届世界卫生大
会通过的《饮食、身体活动与健康全球战略》(WHA57.17号
决议)中指出，“身体活动(physicalactivity)”是指骨骼肌收缩产
, 百拇医药
生的任何消耗能量的身体动作。
2008年《美国人的身体活动准则》指出，身体活动可分
为休闲时间活动、职业性活动、家务劳动和出行往来活动4个
主要方面。其中，休闲时间的身体活动是指：“个体进行的非日
常生活必需且由个体自行决定是否参加的身体活动。这种活
动包含参与体育运动，体育锻炼或训练，以及休闲性的活动如
散步、跳舞、园艺等”。
1.2 体育运动或锻炼 《建议》指出，体育运动是指遵循一系
列规则，并作为休闲娱乐或比赛活动的一部分而进行的一类活
, 百拇医药
动，它通常包括由团队或个体开展的身体活动，并由某个机构
支持，如体育机构；体育锻炼是身体活动的一部分，指为达到一
定目标而有计划、有特定活动内容、重复进行的一类身体活动，目的在于增进或维持身体素质的一个或多个方面；“锻炼”和
“训练”这两个词常互相替换，通常指休闲时间进行的身体活
动，主要目的在于增进或维持体质、运动能力或健康。
由此可见，“身体活动”不应与“体育锻炼”混为一谈。体
育运动或体育锻炼是身体活动的组成部分，而身体活动包括体
育锻炼以及涉及身体动作的其他活动。
, 百拇医药
2 身体活动促进学生体质健康的生理学分析
体质是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机
能方面相对稳定的特征，具体包括身体形态发育水平、生理生
化功能水平、身体素质与运动能力、心理状态、适应能力5个方
面。身体活动对体质的上述5个方面均能产生积极影响，但
对青少年学生来讲，其在促进生长发育、改善体能、控制体重等
方面对学生体质健康的影响最为重要。
2.1 身体活动促进学生生长发育的生理学分析 生长发育是
受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环
, 百拇医药
境因素中，营养是生长发育的物质基础，身体活动是生长发育
的源泉。身体活动是促进身体发育和增强体质的最有利因
素。在保证营养的前提下，身体活动虽不能使遗传预定的生长
发育水平增加，但可以促进遗传潜力得到最大限度的表达。从
生理学的角度讲，适当的身体活动可有效刺激生长激素的分
泌，促进蛋白合成与细胞生长，从而促进生长发育。
2.2 身体活动改善体能的生理学分析 身体活动能有效促进
肌肉力量、心肺耐力、灵敏性、柔韧性等身体体能的发展，其基
本生理学原理在于机体的“适应性”，即生物体长期生存在某一
, 百拇医药
特定的生活环境而逐渐形成的一种与环境相适应、适合自身生
存的反应模式。
身体活动中无论是休闲时间活动、职业性活动或是家务劳
动和出行往来活动(如干家务、爬楼、骑自行车等)，都能在一定
程度上使机体处于正性适应的环境中，促进身体各项体能良性
发展，提高体质健康水平。相反，静态的生活方式则常使机体
处于负性适应环境，导致体能下降，危害体质健康。
2.3 身体活动促进健康的生理学分析 大量的流行病学研究
已经证实，身体活动不足是健康的重要独立危险因素之一，它
, 百拇医药
与心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌和其他一些重要疾病的发
生密切相关。身体活动水平的增加有利于提高机体的物质
代谢水平，尤其是增加脂肪代谢率，这有利于保持每天机体能
量平衡，控制体成分，维护机体脂质代谢平衡，从而实现对体重
的控制和由身体活动不足导致的心血管疾病、糖尿病等慢性疾
病的预防。
3 青少年学生体质健康问题原因分析
结合身体活动对青少年学生体质健康的影响，我们认为学
生静态生活方式增加而导致身体活动水平的急剧下降是造成, 百拇医药(朱斌 宗敏)