为何戒烟屡试不果
“我想念你的笑，想念你的外套，想念你白色袜子和你身上的味道。我想念你的吻和手指淡淡烟草味道，记忆中曾被爱的味道。”
当这首《味道》的歌声响起，似乎爱情也和烟草有了千丝万缕的联系，淡淡浓浓的烟草味道，怎样弥散在我们的生活中？怎样“控制”了我们多次想戒烟的心？
据有关调查：五名吸烟者中有四名想要戒除烟瘾，但戒除成功的人可以说是寥寥无几。
美国精神医学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》，第三版中使用了“精神活性物质使用障碍”这一术语，其又分为物质滥用和物质依赖性。物质依赖性分为生理性依赖和精神性依赖，生理依赖性的主要表现是耐受性和戒断反应，精神性依赖主要表现为不用某物质或戒断后，在遭遇某种情境时会想起这种物质，表现出对此物质的强烈渴求和需要。
烟瘾形成的种种因素
, 百拇医药
烟瘾形成的生理因素吸烟的时候，尼古丁会随着吸入的烟雾进入血流，几秒钟后就侵入人的大脑，直接刺激大脑中的神经中枢，使人感到兴奋。但是30~60分钟以后，尼古丁对人的大脑就会产生抑制作用，就又需要点燃一支香烟驱走抑制感，又开始寻求另一次尼古丁刺激。就是这种起伏的情绪周期把人束缚起来，养成了吸烟习惯。如果突然失去这种产生愉悦的物质，人体就会出现一系列尼古丁戒断症状。
烟瘾形成的心理因素一些人出于好奇心理，染上了烟瘾。一些青少年偏激的认为吸烟是长大的象征，盲目地认为吸烟“很男人，”强烈的成人意识使他们吸烟成瘾。一些人误认为吸烟可以提神、醒脑，放松自我，缓解压力，不断给自己这种心理暗示，逐渐成瘾。有句俗语说：“饭后一支烟赛过活神仙，”一些人追求感官的刺激，用烟草麻痹自己，逃离现实的种种不安与不适。
烟瘾形成的社会因素中国的特定的传统与环境构建了“烟文化，”在接受烟草开始逐步形成了烟草是交往的工具。吸烟成为了一种社会习惯，父母或身边的亲人、朋友长期吸烟，孩子模仿和学习了这一行为，形成烟瘾。
, 百拇医药
影响戒烟的种种因素
影响戒烟的生理原因戒烟期间迷迷糊糊、无精打采，严重的有不思饮食、无法入睡，甚至痛不欲生的感受，从医学方面讲，这叫“戒断症状”。
长时间大量吸烟会形成尼古丁依赖，尼古丁是吸烟者愉悦感觉的主要来源。人生理上对尼古丁、烟碱、一氧化碳等(通过导致人暂时缺氧而引起的快感)的依赖，香烟中所含的刺激成分，能刺激大脑皮层分泌多巴胺，使吸烟者产生短暂愉悦的感觉，并由此建立人体对烟草刺激的反应机制，也就是我们平常所说的“烟瘾”。
影响戒烟的心理原因人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使血压上升、呼吸兴奋、心率加快，这与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感，对这种轻松感的依赖使人很难放弃吸烟。
, http://www.100md.com
人格因素部分烟瘾者，特别是青年人，在吸烟前有某种程度上的人格不完善，如意志薄弱，好依赖他人、特立独行等，过分焦虑紧张，缺乏自制力，他们往往难以应付小小的危机和生活对他们的挑战，靠依赖和使用烟草脱离现实生活。
影响戒烟的社会原因烟草的出现到成为交往工具，经历了漫长的文化整合。烟草是社会交往的需要这一错误观念，内化为合适的正确行为，人们根深蒂固的观念，使烟草这一交往工具很难在短时间内被其他工具替代。
敬烟更是戒烟的一大社会阻碍。美国路易斯维尔大学的潘振峰教授进行了一项研究，得出结论说：“在中国，吸烟能起到一种非常重要的社会功能，即有助于建立社会关系。当人们彼此相遇时，相互敬烟已成了一种社会习俗。中国的文化把接受对方的敬烟看成是一种好客和热情的表现。”
“烟文化”可以说是一种不良的文化，随着人类文明的进步和人们自我完善的认识提高，改用电视剧《士兵突击》中流行的台词：必将“要抛弃，要放弃”。
, 百拇医药
中国科学家对我国125万人吸烟与死亡关系的调查表明：吸烟导致死亡，我国目前每天有2000人因吸烟而丧生，全国每年死于吸烟的人有近百万之多。中国已经成为世界上吸烟死亡人数最多的国家。
奥运来了，借奥运的春风，积极倡导戒烟革命，戒烟是一种民族精神，戒烟是一种百利无一害的善举。春风吹遍中华大江南北，温暖充满希望的心灵，坚定持之以恒的信念，染绿我们美好的家园。
链接：烟瘾是一种病？
烟云缭绕的空间，你是否穿行？喷云吐雾的吸烟室，你是否驻足？身边人递过烟草，你是否小憩？什么时候烟草成了你不离不弃的“老朋友”，哪一刻烟草与你结为一路同行的“好伙伴”？
烟瘾，又名烟草依赖，是指过量吸烟，或过分地依赖烟草。美国《精神疾病诊断与统计手册》对烟草依赖的诊断标准是：持续地吸用烟草至少一个月和至少有下述行为中的一项：郑重企图停用或显著减少使用烟草量，但未能成功；停止吸烟而导致停吸反应；不顾严重的躯体疾病，自知使用烟草会使其加剧，但仍继续吸烟。
, 百拇医药
心理动力学理论解释烟瘾形成的心理机制，是口欲期没有得到完善。
心理学家弗洛伊德认为，在个体发展的不同阶段，通过身体的不同部位或区域得到满足并获得快感。他把个体性心理的发展分为五个阶段：口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期和生殖器。
口欲期也称口唇期，一般是指出生到一岁半这一时期，个体的主要需求是获得口唇的满足感。婴儿通过吸吮母亲的乳房获得口唇的愉快感，并和母亲建立亲密的依恋关系，从而获得安全感。
对这一时期的婴儿口腔刺激不足或过度，会出现这一发展阶段的固着现象，即个体的心理年龄可能不会得到顺利成长，可能停留在这一阶段，影响个体的心理成熟和发展。刺激不足或过度可能会使口欲期发育不完全，导致吸吮手指、咬指甲、吮唇等，还可能导致口腔嗜好增多，烟瘾就是其中不良嗜好之一。
个体在口欲期没有得到满足，成人后可能形成依赖人格的倾向，遇到问题时选择暂时的逃避，用吸烟缓解消极情绪，依赖香烟麻痹自我。
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个体在口欲期口唇刺激过度，可能在成人后过于独立自主，不愿接受别人的不同意见，理智上认为是对的，情感上也不愿意接受，忽略他人的感受，可能形成自恋人格的倾向。
曾经在网络看到这样一段描述：“孤单时我会一个人静静地抽烟，难过时我会静静地一个人抽烟，失恋时我还会一个人静静地抽烟。烟雾里有我卑微的诉说，有我激情的发泄，有我黯然的销魂，有我撒落的情感。记忆的碎片总是时不时地揭开我还未愈合的伤疤，岁月的风雨也常常光顾我怅然的心情，我选择用烟来疗伤。”
除了表面是人际交往的需要，更多的时候，人们是依赖吸烟排遣压力、孤单、寂寞。
从行为心理学的角度分析，尼古丁进入人体产生的短暂的愉悦感，随着再次吸烟产生的愉悦感，行为不断得到强化，形成烟瘾。戒烟产生戒断反应复吸后，再次得到行为的强化，一次次使烟瘾加重。中国“烟文化”的群体行为，也使烟瘾得到强化，大众的行为根植于吸烟者的心中，难以彻底戒断。
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对于一个吸烟多年的烟民，如果强行戒烟，在他的潜意识里就如同在婴儿期把他从正在吃奶的母亲身边突然抱开，必然产生强烈的心理不适应，甚至产生被抛弃的感觉，自己的弱小对这种抛弃无助又无奈，惶恐不安，坐卧不宁，甚至有可能产生生不如死的感觉，从而会失去安全感，导致焦躁、紧张、心慌、出汗。
戒烟犹如给出生的婴儿断奶，威胁到生命，母亲不能提供照顾和保护，面临与母亲的永远分离。没有哪一个孩子愿意选择与母亲分离，所以烟瘾者戒烟后一次次的复吸，反而加大了烟草的吸入量和频繁度，使自己退变为依赖烟草的“婴儿”，躲在自我的角落，舔噬自己的“羽毛”，期望有一天能够羽翼丰满，这种期望伴随着戒烟后的复吸化为泡影，有些人会用坚强的意志战胜自我，翱翔于广阔的天空。
曾经是美国第一富豪的盖蒂有长期吸烟的习惯，一个风雨交加的夜晚，他住宿在一个小旅馆。夜晚醒来想吸一支烟，打开烟盒发现烟已经没有了。此时正是半夜，外面又是狂风暴雨，如果想买到香烟，就必须到很远的火车站去。由于烟瘾上来，他吸烟的欲望特别的强烈。当他穿上雨衣准备出去买烟草时，外面电闪雷鸣划破夜空，突然间，盖蒂觉得自己的行为是多么的荒唐，他开始大笑，笑自己。之后他对朋友说：你简直难以致信，受烟的驱使，自己为了满足烟瘾竟然不顾一切准备雨夜出行!
一旦被烟控制，简直太可怕了，它几乎让自己失去理性。盖蒂认识到吸烟成瘾是一个怎样的坏习惯，而这种习惯的力量是多么的强大，它甚至可能将人引上丧失理智不顾一切的歧途。意识到这些后的盖蒂毅然决定戒烟。从那一刻起，再没有吸过烟草。
香烟徒有虚名本不香，意志坚强乐观添心香。还自己一个心香，还他人一个清新的空间，还世界一个绿色的地球永芬芳。, 百拇医药(赵秋玲)
当这首《味道》的歌声响起，似乎爱情也和烟草有了千丝万缕的联系，淡淡浓浓的烟草味道，怎样弥散在我们的生活中？怎样“控制”了我们多次想戒烟的心？
据有关调查：五名吸烟者中有四名想要戒除烟瘾，但戒除成功的人可以说是寥寥无几。
美国精神医学会出版的《精神疾病诊断与统计手册》，第三版中使用了“精神活性物质使用障碍”这一术语，其又分为物质滥用和物质依赖性。物质依赖性分为生理性依赖和精神性依赖，生理依赖性的主要表现是耐受性和戒断反应，精神性依赖主要表现为不用某物质或戒断后，在遭遇某种情境时会想起这种物质，表现出对此物质的强烈渴求和需要。
烟瘾形成的种种因素
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烟瘾形成的生理因素吸烟的时候，尼古丁会随着吸入的烟雾进入血流，几秒钟后就侵入人的大脑，直接刺激大脑中的神经中枢，使人感到兴奋。但是30~60分钟以后，尼古丁对人的大脑就会产生抑制作用，就又需要点燃一支香烟驱走抑制感，又开始寻求另一次尼古丁刺激。就是这种起伏的情绪周期把人束缚起来，养成了吸烟习惯。如果突然失去这种产生愉悦的物质，人体就会出现一系列尼古丁戒断症状。
烟瘾形成的心理因素一些人出于好奇心理，染上了烟瘾。一些青少年偏激的认为吸烟是长大的象征，盲目地认为吸烟“很男人，”强烈的成人意识使他们吸烟成瘾。一些人误认为吸烟可以提神、醒脑，放松自我，缓解压力，不断给自己这种心理暗示，逐渐成瘾。有句俗语说：“饭后一支烟赛过活神仙，”一些人追求感官的刺激，用烟草麻痹自己，逃离现实的种种不安与不适。
烟瘾形成的社会因素中国的特定的传统与环境构建了“烟文化，”在接受烟草开始逐步形成了烟草是交往的工具。吸烟成为了一种社会习惯，父母或身边的亲人、朋友长期吸烟，孩子模仿和学习了这一行为，形成烟瘾。
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影响戒烟的种种因素
影响戒烟的生理原因戒烟期间迷迷糊糊、无精打采，严重的有不思饮食、无法入睡，甚至痛不欲生的感受，从医学方面讲，这叫“戒断症状”。
长时间大量吸烟会形成尼古丁依赖，尼古丁是吸烟者愉悦感觉的主要来源。人生理上对尼古丁、烟碱、一氧化碳等(通过导致人暂时缺氧而引起的快感)的依赖，香烟中所含的刺激成分，能刺激大脑皮层分泌多巴胺，使吸烟者产生短暂愉悦的感觉，并由此建立人体对烟草刺激的反应机制，也就是我们平常所说的“烟瘾”。
影响戒烟的心理原因人们往往在紧张或劳累时便不自觉地想吸烟，以期得到休息或放松。但实际上吸烟会使血压上升、呼吸兴奋、心率加快，这与人休息时的情况恰恰相反，但每个吸烟者的主观感觉确实是舒适与放松。原因何在呢？其实是尼古丁刺激了体内肾上腺素的分泌，而肾上腺素能明显增加人体的应激能力，从而使人适应外界刺激的能力提高，导致主观上的轻松感，对这种轻松感的依赖使人很难放弃吸烟。
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人格因素部分烟瘾者，特别是青年人，在吸烟前有某种程度上的人格不完善，如意志薄弱，好依赖他人、特立独行等，过分焦虑紧张，缺乏自制力，他们往往难以应付小小的危机和生活对他们的挑战，靠依赖和使用烟草脱离现实生活。
影响戒烟的社会原因烟草的出现到成为交往工具，经历了漫长的文化整合。烟草是社会交往的需要这一错误观念，内化为合适的正确行为，人们根深蒂固的观念，使烟草这一交往工具很难在短时间内被其他工具替代。
敬烟更是戒烟的一大社会阻碍。美国路易斯维尔大学的潘振峰教授进行了一项研究，得出结论说：“在中国，吸烟能起到一种非常重要的社会功能，即有助于建立社会关系。当人们彼此相遇时，相互敬烟已成了一种社会习俗。中国的文化把接受对方的敬烟看成是一种好客和热情的表现。”
“烟文化”可以说是一种不良的文化，随着人类文明的进步和人们自我完善的认识提高，改用电视剧《士兵突击》中流行的台词：必将“要抛弃，要放弃”。
, 百拇医药
中国科学家对我国125万人吸烟与死亡关系的调查表明：吸烟导致死亡，我国目前每天有2000人因吸烟而丧生，全国每年死于吸烟的人有近百万之多。中国已经成为世界上吸烟死亡人数最多的国家。
奥运来了，借奥运的春风，积极倡导戒烟革命，戒烟是一种民族精神，戒烟是一种百利无一害的善举。春风吹遍中华大江南北，温暖充满希望的心灵，坚定持之以恒的信念，染绿我们美好的家园。
链接：烟瘾是一种病？
烟云缭绕的空间，你是否穿行？喷云吐雾的吸烟室，你是否驻足？身边人递过烟草，你是否小憩？什么时候烟草成了你不离不弃的“老朋友”，哪一刻烟草与你结为一路同行的“好伙伴”？
烟瘾，又名烟草依赖，是指过量吸烟，或过分地依赖烟草。美国《精神疾病诊断与统计手册》对烟草依赖的诊断标准是：持续地吸用烟草至少一个月和至少有下述行为中的一项：郑重企图停用或显著减少使用烟草量，但未能成功；停止吸烟而导致停吸反应；不顾严重的躯体疾病，自知使用烟草会使其加剧，但仍继续吸烟。
, 百拇医药
心理动力学理论解释烟瘾形成的心理机制，是口欲期没有得到完善。
心理学家弗洛伊德认为，在个体发展的不同阶段，通过身体的不同部位或区域得到满足并获得快感。他把个体性心理的发展分为五个阶段：口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期和生殖器。
口欲期也称口唇期，一般是指出生到一岁半这一时期，个体的主要需求是获得口唇的满足感。婴儿通过吸吮母亲的乳房获得口唇的愉快感，并和母亲建立亲密的依恋关系，从而获得安全感。
对这一时期的婴儿口腔刺激不足或过度，会出现这一发展阶段的固着现象，即个体的心理年龄可能不会得到顺利成长，可能停留在这一阶段，影响个体的心理成熟和发展。刺激不足或过度可能会使口欲期发育不完全，导致吸吮手指、咬指甲、吮唇等，还可能导致口腔嗜好增多，烟瘾就是其中不良嗜好之一。
个体在口欲期没有得到满足，成人后可能形成依赖人格的倾向，遇到问题时选择暂时的逃避，用吸烟缓解消极情绪，依赖香烟麻痹自我。
, http://www.100md.com
个体在口欲期口唇刺激过度，可能在成人后过于独立自主，不愿接受别人的不同意见，理智上认为是对的，情感上也不愿意接受，忽略他人的感受，可能形成自恋人格的倾向。
曾经在网络看到这样一段描述：“孤单时我会一个人静静地抽烟，难过时我会静静地一个人抽烟，失恋时我还会一个人静静地抽烟。烟雾里有我卑微的诉说，有我激情的发泄，有我黯然的销魂，有我撒落的情感。记忆的碎片总是时不时地揭开我还未愈合的伤疤，岁月的风雨也常常光顾我怅然的心情，我选择用烟来疗伤。”
除了表面是人际交往的需要，更多的时候，人们是依赖吸烟排遣压力、孤单、寂寞。
从行为心理学的角度分析，尼古丁进入人体产生的短暂的愉悦感，随着再次吸烟产生的愉悦感，行为不断得到强化，形成烟瘾。戒烟产生戒断反应复吸后，再次得到行为的强化，一次次使烟瘾加重。中国“烟文化”的群体行为，也使烟瘾得到强化，大众的行为根植于吸烟者的心中，难以彻底戒断。
, http://www.100md.com
对于一个吸烟多年的烟民，如果强行戒烟，在他的潜意识里就如同在婴儿期把他从正在吃奶的母亲身边突然抱开，必然产生强烈的心理不适应，甚至产生被抛弃的感觉，自己的弱小对这种抛弃无助又无奈，惶恐不安，坐卧不宁，甚至有可能产生生不如死的感觉，从而会失去安全感，导致焦躁、紧张、心慌、出汗。
戒烟犹如给出生的婴儿断奶，威胁到生命，母亲不能提供照顾和保护，面临与母亲的永远分离。没有哪一个孩子愿意选择与母亲分离，所以烟瘾者戒烟后一次次的复吸，反而加大了烟草的吸入量和频繁度，使自己退变为依赖烟草的“婴儿”，躲在自我的角落，舔噬自己的“羽毛”，期望有一天能够羽翼丰满，这种期望伴随着戒烟后的复吸化为泡影，有些人会用坚强的意志战胜自我，翱翔于广阔的天空。
曾经是美国第一富豪的盖蒂有长期吸烟的习惯，一个风雨交加的夜晚，他住宿在一个小旅馆。夜晚醒来想吸一支烟，打开烟盒发现烟已经没有了。此时正是半夜，外面又是狂风暴雨，如果想买到香烟，就必须到很远的火车站去。由于烟瘾上来，他吸烟的欲望特别的强烈。当他穿上雨衣准备出去买烟草时，外面电闪雷鸣划破夜空，突然间，盖蒂觉得自己的行为是多么的荒唐，他开始大笑，笑自己。之后他对朋友说：你简直难以致信，受烟的驱使，自己为了满足烟瘾竟然不顾一切准备雨夜出行!
一旦被烟控制，简直太可怕了，它几乎让自己失去理性。盖蒂认识到吸烟成瘾是一个怎样的坏习惯，而这种习惯的力量是多么的强大，它甚至可能将人引上丧失理智不顾一切的歧途。意识到这些后的盖蒂毅然决定戒烟。从那一刻起，再没有吸过烟草。
香烟徒有虚名本不香，意志坚强乐观添心香。还自己一个心香，还他人一个清新的空间，还世界一个绿色的地球永芬芳。, 百拇医药(赵秋玲)
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