休息可以及时让我们的心理、身体和精神恢复活力。

    身体、精神的放松，可降低对氧气需求量的50%，使心脏的负担下降30%。

    积极的休息，是行为变换的休息，是主动的休息，它要求我们不仅在工作间歇注意休息，在大量的闲暇时间，更要积极制定安排活动内容。

    不给身体休养生息的机会，在旧伤上持续累加新的伤口，在你意识到问题的严重时，你可能已徘徊在崩溃的边缘了。

    疲劳的身体易患病

    劳动对人体虽然有许多好处，但是过度了就会走向反面，益处全无，伤害多多。当我们进行体力劳动时，相关的肌肉不断缩紧又放开，并消耗肌肉中的高能物质——三磷腺苷和肌糖原。肌糖原被消耗时，首先分解为乳酸，在氧气供应充足的情况下，乳酸进一步氧化分解为水和二氧化碳排出体外，同时释放出能量。如果肌肉承受的负担过重或节律过快。氧气一时供不应求，乳酸不能充分氧化，而在肌肉中大量堆积，就会引起肌肉僵硬发紧，并产生酸痛的感觉，身体局部的疲劳就出现了。

    活动继续下去，疲劳就会从这组肌肉向别组肌肉以至全身扩散，便会有全身疲乏无力之感，如果再不休息疲劳就会由生理向病理方向发展，这时我们身体的抵抗力降低，容易遭受病菌的侵袭而发病，也易使原处于缓解期的慢性病急性发作，亦容易患上其他疾病。

    对于脑力劳动 ......