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健康的生活方式
http://www.100md.com 2008年9月1日 《家庭医学·新健康》 2008年第9期
养性情、养睡眠、养居处、养房事
     “在传统文化里面,养生包括四个方面:养性情、养睡眠、养居处、养房事。我们必须按照这四个方面去做,才能够使生命长生。”

    养性情

    如果人的性情出了很大的问题,人的生命状态就会随之出问题。比如我们经常会提到“现代病”,造成现代疑难杂症的三大原因是:一、情志不遂,人们在性情方面出了很大的问题,压力、性情使人们的身体受了很多困扰、遭遇到很多困境。二、暴饮暴食,人们没有养成很好的生活习性,比如有一些人,很喜欢酗酒。三、缺乏运动,很多现代人不是死于疾病,而是死于不健康的生活方式。

    传统文化非常强调一点:人们应该建立起一种健康的生活方式,才能够使生命长生。一个人性情好了,他的生活就会很愉快,就会活出一种很快乐的状态。

    所谓的“养性情”,不是让人不去生气。我们在日常生活当中,经常劝别人说你就不要再生气了,这个是没有用的。有用的是,让人一开始就不去生气。这个如何做到?传统文化非常强调在解决任何问题的时候,一定要有方法,方法是很到位。怎么养性情?“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”大家可能会说,谁都想恬淡,可是在现实生活当中,没有几个人能恬淡的。所以传统文化非常强调在解决人生困境的时候,无论如何都要寻找到一种方法去应对困难才可以。

    具体的方法就是:

    首先,古人说“止怒莫若诗”,假如你的性情比较暴躁,比较容易发怒,那就去学诗。从传统文化的角度来讲,中国是一个诗教大国,很多古人都会写诗 ......

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