感冒
感冒是由多种病毒引起的一种最常见的呼吸系统疾病,感冒属于自愈性疾病,流感病毒存在于病人的呼吸道中,在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。中医将感冒称之为“伤风”,认为感冒的发生主要由于体虚,抗病能力减弱,当气候剧变时,人体内外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而入,引起一系列肺部症状。根据感受外邪及发病症状的不同,中医上将感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等证型。
风寒感冒
病因:外感风寒(淋雨受凉),多发生在冬季寒冷季节。
主要表现:恶寒重、发热轻,鼻塞声重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,无汗、头痛,肢体酸痛,舌苔薄白,脉浮紧。
食疗治则:辛温解表,宣肺散寒。
神仙粥
原料:糯米100克,葱白7根,生姜15克,食醋30毫升。
制法:先将糯米洗净,加适量水煮成粥,再将葱、姜捣烂,沸后煮5分钟,加入食醋30毫升,搅匀起锅。
食法:温热服,上床覆被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服4次。
姜糖饮
原料:生姜6片,红糖15克。
制法:将生姜洗净切丝,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖上盖。浸5分钟,再调入适量红糖。糖不宜多,应有足够的辛辣味。
食法:温热顿服,频频饮之。
按摩风池、曲池、合谷、风门、肺俞等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
风热感冒
病因:风热外邪,侵袭肌表,多发生于夏季。
主要表现:发热重,恶寒轻,头身疼痛,鼻塞,流浊涕,咳嗽、痰黄,口干渴,咽喉红肿疼痛,舌边尖红,苔薄黄,脉浮数。
食疗治则:辛凉解表,宣肺清热。
桑菊茶
原料:桑叶、菊花各10克,甘草2克,龙井茶6克。
制法:将以上原料洗净,加入沸水泡茶。
食法:每日代茶饮用。
三花茶
原料:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克。
制法:将以上3花洗净,加入沸水泡茶。
食法:每日代茶饮用,不拘次数。
按摩风池、大椎、曲池、合谷、鱼际、外关等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
暑湿感冒
病因:暑热之邪,侵袭肺卫,只发生于夏季天气极度炎热潮湿的季节。
主要表现:发热微,恶风寒,汗出热不退,心烦口渴,咽喉疼痛,骨节酸痛,头昏或头痛,倦怠乏力,小便短赤,舌质红苔黄,脉浮大而数。
食疗治则:宣透解表,清热祛湿。
鲜芦根粥
原料:鲜芦根30克,粳米50克。
制法:先将芦根切段,加适量水煎15分钟,取汁,加粳米煮粥,加冰糖即成。
食法:顿服,每日1次。
冰糖西瓜翠衣
原料:黑木耳10克,西瓜翠衣150克,冰糖20克,橘瓣数个,樱桃数个。
制法:将冰糖打碎,与洗净、泡好的黑木耳放入碗内,置蒸笼上蒸5分钟,待取出冷却后,加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,即成。
食法:顿服,每日1次。
按摩风池、大椎、曲池、合谷、支沟等穴位,每天2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
风寒感冒
病因:平素气虚的人又感受风寒之邪。
主要表现:身体素虚,抵抗力低,平时易出汗,不耐风寒,身倦乏力,食欲不振,轻度发烧,鼻流清涕,常缠绵日久不愈,或者反复感冒。
食疗治则:益气解表。
参苏饮
原料:党参 20克、苏叶 15克、生姜 15克、红糖适量。
制法:先将党参、苏叶冲洗干净,生姜切细丝,三味共放入锅中,加水适量,煎煮3 0分钟,去渣留汁,再加入红糖煮化即可。
食法:分3次温服或倒入保温杯中代茶饮。每天 1剂。
按摩风池、曲池、合谷、气海、足三里等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
感冒要忌嘴
感冒初期,当禁食生冷、油腻食物,如果是风热感冒,初期也应当忌食生冷,一旦热邪不去,继而出现口渴、烦躁、大便秘结等症状时,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等。感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。 (田栓磊)
风寒感冒
病因:外感风寒(淋雨受凉),多发生在冬季寒冷季节。
主要表现:恶寒重、发热轻,鼻塞声重,流涕清稀,咳嗽痰多、清稀,无汗、头痛,肢体酸痛,舌苔薄白,脉浮紧。
食疗治则:辛温解表,宣肺散寒。
神仙粥
原料:糯米100克,葱白7根,生姜15克,食醋30毫升。
制法:先将糯米洗净,加适量水煮成粥,再将葱、姜捣烂,沸后煮5分钟,加入食醋30毫升,搅匀起锅。
食法:温热服,上床覆被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服4次。
姜糖饮
原料:生姜6片,红糖15克。
制法:将生姜洗净切丝,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖上盖。浸5分钟,再调入适量红糖。糖不宜多,应有足够的辛辣味。
食法:温热顿服,频频饮之。
按摩风池、曲池、合谷、风门、肺俞等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
风热感冒
病因:风热外邪,侵袭肌表,多发生于夏季。
主要表现:发热重,恶寒轻,头身疼痛,鼻塞,流浊涕,咳嗽、痰黄,口干渴,咽喉红肿疼痛,舌边尖红,苔薄黄,脉浮数。
食疗治则:辛凉解表,宣肺清热。
桑菊茶
原料:桑叶、菊花各10克,甘草2克,龙井茶6克。
制法:将以上原料洗净,加入沸水泡茶。
食法:每日代茶饮用。
三花茶
原料:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克。
制法:将以上3花洗净,加入沸水泡茶。
食法:每日代茶饮用,不拘次数。
按摩风池、大椎、曲池、合谷、鱼际、外关等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
暑湿感冒
病因:暑热之邪,侵袭肺卫,只发生于夏季天气极度炎热潮湿的季节。
主要表现:发热微,恶风寒,汗出热不退,心烦口渴,咽喉疼痛,骨节酸痛,头昏或头痛,倦怠乏力,小便短赤,舌质红苔黄,脉浮大而数。
食疗治则:宣透解表,清热祛湿。
鲜芦根粥
原料:鲜芦根30克,粳米50克。
制法:先将芦根切段,加适量水煎15分钟,取汁,加粳米煮粥,加冰糖即成。
食法:顿服,每日1次。
冰糖西瓜翠衣
原料:黑木耳10克,西瓜翠衣150克,冰糖20克,橘瓣数个,樱桃数个。
制法:将冰糖打碎,与洗净、泡好的黑木耳放入碗内,置蒸笼上蒸5分钟,待取出冷却后,加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃,搅拌均匀后放入冰箱,即成。
食法:顿服,每日1次。
按摩风池、大椎、曲池、合谷、支沟等穴位,每天2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
风寒感冒
病因:平素气虚的人又感受风寒之邪。
主要表现:身体素虚,抵抗力低,平时易出汗,不耐风寒,身倦乏力,食欲不振,轻度发烧,鼻流清涕,常缠绵日久不愈,或者反复感冒。
食疗治则:益气解表。
参苏饮
原料:党参 20克、苏叶 15克、生姜 15克、红糖适量。
制法:先将党参、苏叶冲洗干净,生姜切细丝,三味共放入锅中,加水适量,煎煮3 0分钟,去渣留汁,再加入红糖煮化即可。
食法:分3次温服或倒入保温杯中代茶饮。每天 1剂。
按摩风池、曲池、合谷、气海、足三里等穴位,每日2次,每次每穴位顺时针按摩100次。
感冒要忌嘴
感冒初期,当禁食生冷、油腻食物,如果是风热感冒,初期也应当忌食生冷,一旦热邪不去,继而出现口渴、烦躁、大便秘结等症状时,可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等。感冒期间,避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。 (田栓磊)