准爸爸的全面准备(1)
对于生孩子这件事,女人在身体和心理上承受的各种问题要远多于男人。虽然男人看似只需“播种”即可,但这并不意味着准爸爸们就很轻松。其实,在孕前准爸爸们还需要更多的身体和心理准备。
身体准备
男性孕前半年准备
男性最佳受孕年龄24~32岁,过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
在准备孕育一个健康宝宝之前,我们往往关注的是女性的营养及保健问题,常常忽视了男性的孕前营养,然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。
保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理膳食可提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。
合理补充矿物质和微量元素最常见的就是锌、硒等元素,它们参与男性睾丸酮合成和运载的活动,提高精子活动能力及受精等生殖生理能力。调整免疫系统的功能,预防精子数量减少,畸形精子数量增加、保证精子的质量。
多食水果蔬菜水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
适当补充含叶酸丰富的食物足够的叶酸可以保证精子的质量。
适量摄入脂肪性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。
戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
不穿紧身裤、牛仔裤不要穿不透气、不散热、不通风的紧身裤、牛仔裤,以免影响精子的生存环境。正常情况下睾丸温度要比体温低3~4℃。长时间开车会使会阴部的睾丸、前列腺长时间挤压导致缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。正常情况下精子必须在34~35℃恒温环境中才能正常发育,应慎泡温泉、洗桑拿浴等。
男性孕前全面体检
孕前两三个月
做准备进行孕前检查,最好是在准备怀孕前2~3个月。这样有充足的时间作准备,有问题也可及时进行治疗。同时,医生还可以给予一定的孕前指导,比如受孕方面的注意事项、饮食方面的营养补充和身体方面的健康准备等等,建议准妈妈要减轻工作压力、充分休息,准爸爸戒烟戒酒。
没作婚检应补课
孕前检查的项目不是固定的,医生会根据具体情况“量身定制”。对于没有进行婚检的夫妇,医生会把一些婚检的项目补充进去,主要是作传染病、性病方面的筛查。
男性孕前检查项目有哪些?
男性孕前检查项目是人们非常关注的焦点,这是因为每个父母都希望生育一个健康、聪明的宝宝,但这些需要多方面的注意,特别是男性孕前检查非常重要。
但由于人们对这方面的知识比较缺乏,因此,人们才如此地关注男性孕前检查项目。
在怀孕之前,准爸妈都需要进行一系列的孕前检查,以保证双方的身体健康,这样才能孕育一个健康的宝宝。作为男方来说,常规精液分析、内分泌激素检查、男科体格检查、血常规、血糖、肝功能、染色体、衣原体支原体等等,都是需要检查的项目。
心理准备
妈妈怀孕时,天天营养周到,处处小心谨慎,远离电脑辐射,爸爸戒烟戒酒,人人如临大敌。万事具备了,可心理准备呢?
孕期准爸爸负性心理反应
妇女怀孕后,随着胎儿在腹中的孕育成长,心身负担日益加重,由身体不适而诱发的情绪易变在所难免,作为丈夫,理应给妻子更多的关怀与体贴。但人们通常忽略了另一个事实,即妻子有了身孕之后,丈夫在惊喜同时的心理反应:
内心焦虑多数丈夫在得知妻子怀孕后,都会产生不同程度的焦虑心理,或担心妻子体质虚弱;或担心妻子年龄偏大;或害怕妻子频频呕吐不能进食,影响胎儿成长等。加上有些妻子不能正视妊娠现象,情绪变化无常,更容易引发丈夫焦躁不安等心理。
倦怠心理一般情况下,妻子怀孕后,丈夫的家务负担也就明显加重,难免身心的疲乏,特别是一些不能理解丈夫、好挑剔难伺候的妻子则会加剧丈夫的精神紧张。据调查,妻子妊娠期间,丈夫神经官能症发病率较平时显著提高,与此有着直接关系。
性心理障碍从生理上看,妊娠早期和晚期妇女的性欲都有明显降低,加上担心胎儿受压,一般夫妻这一期间的性生活都明显减少。特别有些过于娇弱的妻子,唯恐妊娠期间的性生活有损身体健康,完全不与丈夫同房,时间太久易引起丈夫功能性“阳痿”。这样的禁忌甚至导致一些青壮年丈夫产生不同程度的心理障碍。有些易导致与第三者发生性关系。
妻子妊娠,丈夫的负性心理反应在现实生活中,却容易为人们所忽视,孕妇更不易认识到自己怀有身孕,丈夫会有什么异常心理反应。而由此引发的夫妇感情的紧张和家庭关系的破裂已经屡见不鲜。因此,妊娠期间夫妻要互相关心,互相体贴,这比任何时期都显得重要。
积极的心理准备
担当起父亲的责任准爸爸要意识到,为宝宝所做的每一件事及每一份努力,都有重大的意义。自己的一言一行乃至情感态度,不仅影响妻子,而且会影响宝宝。
包容孕妇不良情绪孕妇保持良好的情绪,有助于宝宝的健康生长发育以及顺利分娩。有时,孕妇的情绪变化让准爸爸难以忍受。但准爸爸应尽量理解、包容妻子,加以开导、安慰,随时递上几句贴心话。要随时想到,自己是解决妻子不良情绪的一剂良方。
不和孕妇发生争执家务琐事很繁重,生活中夫妻也少不了有矛盾。准爸爸应甘做“家庭妇男”,尽量抢着做家务,尤其是较重的活;在某些事意见不一致时,注意控制情绪,切忌让孕妇激动。这样,便可减少夫妻之间的争执,使孕妇的心理得到满足。
尽量满足孕妇心理需求孕妇的心理很脆弱,因而依赖性增强。准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要,使孕妇保持安定平稳的情绪,这对于母子的健康非常有益。
随时调节孕妇情绪准爸爸要经常用幽默诙谐的语言,调节孕妇紧张消极的情绪。
一起学习孕娩知识孕妇心理状态不佳,很多原因是担心自己和宝宝出现各种不测,以及害怕分娩。准爸爸要与妻子一起学习孕娩知识,对各种异常情况的预防和处理也要有所了解。这样,有助于消除孕妇的紧张。
关注孕妇和胎儿的健康督促并陪伴妻子去做健康检查,协助妻子作好孕期监测。
作一些自我牺牲准爸爸要少去公共场所,以免患传染病;最好减少或戒掉吸烟饮酒的习惯;孕期中克制性生活的欲望,特别是在怀孕的最初3个月及最后3个月,避免影响母子健康,引发孕妇产生不良心理。
在喜悦的同时要更多地想到艰辛孩子一出世,会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年,父母必须花费许多时间和精力来照顾他的吃、喝、拉、撒、玩,甚至生病。
树立起自己能教育好孩子的信心许多年轻父母不相信自己有教育好孩子的能力,常常在孩子哭闹的时候自己也暗自落泪。其实,年轻父母只要肯学习,阅读育儿的书刊,参加家长学校,接受科学育儿指导,并乐于实践、善于总结,是一定能够教育好孩子的。
认真思考应该怎样爱孩子孩子3岁以前,父母的爱是他们发展的不可或缺的精神营养,但不能过“浓”,否则会变成不理智的爱、溺爱。溺爱对孩子的成长没有好处。必须记住:要克制自己过分的感情,谨慎答应不合理的要求。有了这样的心理准备是大有好处的。 (杨 亮)
身体准备
男性孕前半年准备
男性最佳受孕年龄24~32岁,过了35岁,体内的雄性激素也开始衰减,平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
在准备孕育一个健康宝宝之前,我们往往关注的是女性的营养及保健问题,常常忽视了男性的孕前营养,然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。
保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理膳食可提高精子的数量和质量,但不能超量摄入。
合理补充矿物质和微量元素最常见的就是锌、硒等元素,它们参与男性睾丸酮合成和运载的活动,提高精子活动能力及受精等生殖生理能力。调整免疫系统的功能,预防精子数量减少,畸形精子数量增加、保证精子的质量。
多食水果蔬菜水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
适当补充含叶酸丰富的食物足够的叶酸可以保证精子的质量。
适量摄入脂肪性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。
戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
不穿紧身裤、牛仔裤不要穿不透气、不散热、不通风的紧身裤、牛仔裤,以免影响精子的生存环境。正常情况下睾丸温度要比体温低3~4℃。长时间开车会使会阴部的睾丸、前列腺长时间挤压导致缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。正常情况下精子必须在34~35℃恒温环境中才能正常发育,应慎泡温泉、洗桑拿浴等。
男性孕前全面体检
孕前两三个月
做准备进行孕前检查,最好是在准备怀孕前2~3个月。这样有充足的时间作准备,有问题也可及时进行治疗。同时,医生还可以给予一定的孕前指导,比如受孕方面的注意事项、饮食方面的营养补充和身体方面的健康准备等等,建议准妈妈要减轻工作压力、充分休息,准爸爸戒烟戒酒。
没作婚检应补课
孕前检查的项目不是固定的,医生会根据具体情况“量身定制”。对于没有进行婚检的夫妇,医生会把一些婚检的项目补充进去,主要是作传染病、性病方面的筛查。
男性孕前检查项目有哪些?
男性孕前检查项目是人们非常关注的焦点,这是因为每个父母都希望生育一个健康、聪明的宝宝,但这些需要多方面的注意,特别是男性孕前检查非常重要。
但由于人们对这方面的知识比较缺乏,因此,人们才如此地关注男性孕前检查项目。
在怀孕之前,准爸妈都需要进行一系列的孕前检查,以保证双方的身体健康,这样才能孕育一个健康的宝宝。作为男方来说,常规精液分析、内分泌激素检查、男科体格检查、血常规、血糖、肝功能、染色体、衣原体支原体等等,都是需要检查的项目。
心理准备
妈妈怀孕时,天天营养周到,处处小心谨慎,远离电脑辐射,爸爸戒烟戒酒,人人如临大敌。万事具备了,可心理准备呢?
孕期准爸爸负性心理反应
妇女怀孕后,随着胎儿在腹中的孕育成长,心身负担日益加重,由身体不适而诱发的情绪易变在所难免,作为丈夫,理应给妻子更多的关怀与体贴。但人们通常忽略了另一个事实,即妻子有了身孕之后,丈夫在惊喜同时的心理反应:
内心焦虑多数丈夫在得知妻子怀孕后,都会产生不同程度的焦虑心理,或担心妻子体质虚弱;或担心妻子年龄偏大;或害怕妻子频频呕吐不能进食,影响胎儿成长等。加上有些妻子不能正视妊娠现象,情绪变化无常,更容易引发丈夫焦躁不安等心理。
倦怠心理一般情况下,妻子怀孕后,丈夫的家务负担也就明显加重,难免身心的疲乏,特别是一些不能理解丈夫、好挑剔难伺候的妻子则会加剧丈夫的精神紧张。据调查,妻子妊娠期间,丈夫神经官能症发病率较平时显著提高,与此有着直接关系。
性心理障碍从生理上看,妊娠早期和晚期妇女的性欲都有明显降低,加上担心胎儿受压,一般夫妻这一期间的性生活都明显减少。特别有些过于娇弱的妻子,唯恐妊娠期间的性生活有损身体健康,完全不与丈夫同房,时间太久易引起丈夫功能性“阳痿”。这样的禁忌甚至导致一些青壮年丈夫产生不同程度的心理障碍。有些易导致与第三者发生性关系。
妻子妊娠,丈夫的负性心理反应在现实生活中,却容易为人们所忽视,孕妇更不易认识到自己怀有身孕,丈夫会有什么异常心理反应。而由此引发的夫妇感情的紧张和家庭关系的破裂已经屡见不鲜。因此,妊娠期间夫妻要互相关心,互相体贴,这比任何时期都显得重要。
积极的心理准备
担当起父亲的责任准爸爸要意识到,为宝宝所做的每一件事及每一份努力,都有重大的意义。自己的一言一行乃至情感态度,不仅影响妻子,而且会影响宝宝。
包容孕妇不良情绪孕妇保持良好的情绪,有助于宝宝的健康生长发育以及顺利分娩。有时,孕妇的情绪变化让准爸爸难以忍受。但准爸爸应尽量理解、包容妻子,加以开导、安慰,随时递上几句贴心话。要随时想到,自己是解决妻子不良情绪的一剂良方。
不和孕妇发生争执家务琐事很繁重,生活中夫妻也少不了有矛盾。准爸爸应甘做“家庭妇男”,尽量抢着做家务,尤其是较重的活;在某些事意见不一致时,注意控制情绪,切忌让孕妇激动。这样,便可减少夫妻之间的争执,使孕妇的心理得到满足。
尽量满足孕妇心理需求孕妇的心理很脆弱,因而依赖性增强。准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要,使孕妇保持安定平稳的情绪,这对于母子的健康非常有益。
随时调节孕妇情绪准爸爸要经常用幽默诙谐的语言,调节孕妇紧张消极的情绪。
一起学习孕娩知识孕妇心理状态不佳,很多原因是担心自己和宝宝出现各种不测,以及害怕分娩。准爸爸要与妻子一起学习孕娩知识,对各种异常情况的预防和处理也要有所了解。这样,有助于消除孕妇的紧张。
关注孕妇和胎儿的健康督促并陪伴妻子去做健康检查,协助妻子作好孕期监测。
作一些自我牺牲准爸爸要少去公共场所,以免患传染病;最好减少或戒掉吸烟饮酒的习惯;孕期中克制性生活的欲望,特别是在怀孕的最初3个月及最后3个月,避免影响母子健康,引发孕妇产生不良心理。
在喜悦的同时要更多地想到艰辛孩子一出世,会直接影响这个刚刚组建不久的小家庭的全部节奏。在头三年,父母必须花费许多时间和精力来照顾他的吃、喝、拉、撒、玩,甚至生病。
树立起自己能教育好孩子的信心许多年轻父母不相信自己有教育好孩子的能力,常常在孩子哭闹的时候自己也暗自落泪。其实,年轻父母只要肯学习,阅读育儿的书刊,参加家长学校,接受科学育儿指导,并乐于实践、善于总结,是一定能够教育好孩子的。
认真思考应该怎样爱孩子孩子3岁以前,父母的爱是他们发展的不可或缺的精神营养,但不能过“浓”,否则会变成不理智的爱、溺爱。溺爱对孩子的成长没有好处。必须记住:要克制自己过分的感情,谨慎答应不合理的要求。有了这样的心理准备是大有好处的。 (杨 亮)