正常人的生长过程中有两个身高快速增长的阶段，即生长高峰期：婴儿期和青春发育期。

    出生的第1年身高可增加25厘米。第2年增加12厘米左右。而在青春发育期，孩子可以平均每年增高7～10厘米，该期持续大约有三年，在此期间总共增加25～28厘米左右。

    这两个时期是决定孩子们成年后身高的关键时期，但这个时期孩子的生长受到各种环境条件的影响，则最終会影响了孩子遗传所决定的生长潜能的发挥。

    二者相比较，青春发育期更重要，因为当婴儿时期长个受到影响时，只要及时纠正影响身高增高的各种因素，孩子还有充足追赶生长的时间，还有可能赶超同龄的小伙伴。而青春发育期。孩子的骨骼已经逐渐接近成熟，青少年追赶生长的能力在此时受到限制，一旦错过这个增高的黄金时期，则悔之晚宜。

    那么，在青春期快速生长期间如何才能发挥最大的生长潜能，最終达到理想的身高呢?

    充足均衡的营养

    随着生活水平不断提高，孩子们的生长出现了两个极端，有的“膘肥体胖”，也有的“骨瘦如柴”。两者都是营养不均衡的表现，在“成长期”就容易导致孩子不长个。

    很多家长认为孩子要吃得多，吃得好，就会发育得快，长高个。于是经常喜欢强迫孩子吃这吃那，补东补西，挖空心思让孩子多多地吃这吃那，甚至当孩子出现偏食、拒食时，家长又采取许愿、哄骗、训斥、打骂等方式，来强迫孩子进食。其结果，往往导致孩子产生反抗情绪和恐惧、厌恶进食的心理，久而久之很容易造成营养不良，使正处于生长发育期孩子的健康受到影响。

    因而，当孩子出现偏食、拒食时，不一定要强迫其进食。家长一定要根据孩子生长发育的特点 ......