流行养生方式——广场舞
小编的话
广场舞，四川、重庆一带又称为坝坝舞，是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式，在没有文字和语言的远古时代，简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态，并提炼而形成舞蹈，用于祭祀、婚丧、年庆等场合，并逐渐规范化，且走向了舞台，成了一门艺术。所谓“咏之不足不如歌之，歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”，说的就是舞蹈的兴起与发展过程。
与艺术舞蹈不同，广场舞动作简单，容易学习，取舞蹈的姿势，纳入体育的内涵，已成为时下颇为流行的一种运动养生方式，特别受到中老年女性的青睐。不过，要将这种养生方式发扬光大，获取最大的保健效益，以下几则知识你不可不知。
跳广场舞的3个理由
广场舞究竟会给你带来哪些养生好处呢？归纳起来，至少有以下几方面：
健体防病
表面看，广场舞不过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作，但认真跳完一场，也会让人冒汗喘气。日本专家发现，跳舞属于弹跳运动(其他有跳绳、踢毽子)，最能健脑，消除大脑疲劳与精神紧张，防止失眠、脑萎缩与老年痴呆，且能给肢体带来一定冲击力，有一定壮骨之功，能延缓或减轻骨质疏松等骨病，防止腰腿痛临身 ......
广场舞，四川、重庆一带又称为坝坝舞，是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式，在没有文字和语言的远古时代，简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态，并提炼而形成舞蹈，用于祭祀、婚丧、年庆等场合，并逐渐规范化，且走向了舞台，成了一门艺术。所谓“咏之不足不如歌之，歌之不足不如手之舞之足之蹈之也”，说的就是舞蹈的兴起与发展过程。
与艺术舞蹈不同，广场舞动作简单，容易学习，取舞蹈的姿势，纳入体育的内涵，已成为时下颇为流行的一种运动养生方式，特别受到中老年女性的青睐。不过，要将这种养生方式发扬光大，获取最大的保健效益，以下几则知识你不可不知。
跳广场舞的3个理由
广场舞究竟会给你带来哪些养生好处呢？归纳起来，至少有以下几方面：
健体防病
表面看，广场舞不过是伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰等小动作，但认真跳完一场，也会让人冒汗喘气。日本专家发现，跳舞属于弹跳运动(其他有跳绳、踢毽子)，最能健脑，消除大脑疲劳与精神紧张，防止失眠、脑萎缩与老年痴呆，且能给肢体带来一定冲击力，有一定壮骨之功，能延缓或减轻骨质疏松等骨病，防止腰腿痛临身 ......