孕期疲劳 准妈妈应对有策
进入孕期的准妈妈可能会有这样的体验：没精神，总是感觉劳累，甚至无法坚持站立或逛街行走，老想躺下或者窝在沙发上。医学称其为孕期疲劳，究其原因在于孕期体内荷尔蒙发生了改变，一种称为黄体酮的孕激素(又称为孕酮)分泌增多并作用于子宫，使子宫的肌纤维松弛，以避免过早的疼痛，保护胎儿不受干扰地发育成长。这本来是件好事，但黄体酮还有类似麻醉剂的功效，容易使人产生疲劳的不适感。
孕期疲劳感的大体规律是在怀孕的最初几周里，无论昼夜，绝大多数(90%)孕妈妈都会感觉到懒散与浑身无力，只是程度不一样罢了。除了孕酮的作用外，孕吐反应耗损体力，加上失眠、尿频、背痛等干扰，睡眠质量下降也难辞其咎。到了孕中期，孕妈妈可能会出现前所未有的轻松感，感觉自己已经恢复正常了。但“好景不长”，到了孕7个月左右，疲劳感似乎死灰复燃了，孕妇又开始打不起精神来。症结在于妊娠后期的体重有了大幅增加，而且孕晚期的一些不快感，如烧心、腿抽筋、尿频以及背痛等，也会干扰孕妈妈的睡眠，因而疲劳感卷土重来是顺理成章的事儿。
那么，该如何应对这种不适感呢？首要一条是要排除某些病理因素。如果整个孕期，尤其是孕中期都有较严重的疲劳感，必须让医生检查是否患有贫血、维生素B1缺乏、抑郁症、甲状腺功能低下等慢性消耗性疾病的存在 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4837 字符。
孕期疲劳感的大体规律是在怀孕的最初几周里，无论昼夜，绝大多数(90%)孕妈妈都会感觉到懒散与浑身无力，只是程度不一样罢了。除了孕酮的作用外，孕吐反应耗损体力，加上失眠、尿频、背痛等干扰，睡眠质量下降也难辞其咎。到了孕中期，孕妈妈可能会出现前所未有的轻松感，感觉自己已经恢复正常了。但“好景不长”，到了孕7个月左右，疲劳感似乎死灰复燃了，孕妇又开始打不起精神来。症结在于妊娠后期的体重有了大幅增加，而且孕晚期的一些不快感，如烧心、腿抽筋、尿频以及背痛等，也会干扰孕妈妈的睡眠，因而疲劳感卷土重来是顺理成章的事儿。
那么，该如何应对这种不适感呢？首要一条是要排除某些病理因素。如果整个孕期，尤其是孕中期都有较严重的疲劳感，必须让医生检查是否患有贫血、维生素B1缺乏、抑郁症、甲状腺功能低下等慢性消耗性疾病的存在 ......
您现在查看是摘要页，全文长 4837 字符。