孕期抽筋毋需紧张
据统计，约有半数孕妇在孕4、5个月时，会与一种怪怪的不适甚至疼痛感“狭路相逢”。疼痛感多发生在小腿肚部位，次为脚部，好发于夜间，次为清晨，疼痛感持续约数分钟到1刻钟，可在短时间内重复发生，俗称抽筋。医学上称为小腿肌肉痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉(如腓肠肌等)突然、剧烈、不自主地收缩，肌束的牵拉强度明显增大，遂致疼痛感产生。
对于孕妈妈来说，首先要知道，孕期抽筋不是一种孕期不适，而是一种病态现象，提示孕妈妈身体可能存在某些异常，需要认真对待。其中原因最常见于体内钙质缺乏。原因在于孕妈妈不仅要满足自身对钙的需求，还要提供胎儿生长所需的钙量；如果钙摄取不足，即可导致血钙低落，引起神经肌肉兴奋性增高，于是肌肉收缩而出现抽筋。与白天比较，夜间睡眠时更容易出现血钙低落情况，这便是抽筋多在夜间发作的症结所在。
当然，也不能将抽筋全归咎于缺钙，其他因素也不可忽视。如三餐荤食过量，而荤食中蛋白质丰富，影响碳水化合物的正常代谢，导致酸性代谢产物堆积，刺激肌肉收缩而诱发抽筋；再如孕期腿部活动量过大或用力过度造成疲劳，如走得太多或站得过久，到了夜间肌肉紧张状态未得到改善或消除，乳酸等过多的酸性代谢产物潴留 ......
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对于孕妈妈来说，首先要知道，孕期抽筋不是一种孕期不适，而是一种病态现象，提示孕妈妈身体可能存在某些异常，需要认真对待。其中原因最常见于体内钙质缺乏。原因在于孕妈妈不仅要满足自身对钙的需求，还要提供胎儿生长所需的钙量；如果钙摄取不足，即可导致血钙低落，引起神经肌肉兴奋性增高，于是肌肉收缩而出现抽筋。与白天比较，夜间睡眠时更容易出现血钙低落情况，这便是抽筋多在夜间发作的症结所在。
当然，也不能将抽筋全归咎于缺钙，其他因素也不可忽视。如三餐荤食过量，而荤食中蛋白质丰富，影响碳水化合物的正常代谢，导致酸性代谢产物堆积，刺激肌肉收缩而诱发抽筋；再如孕期腿部活动量过大或用力过度造成疲劳，如走得太多或站得过久，到了夜间肌肉紧张状态未得到改善或消除，乳酸等过多的酸性代谢产物潴留 ......
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