孕妇当防妊娠期糖尿病
某孕妈咪24周做糖尿病筛查时检出妊娠期糖尿病，之后根据医生建议做了适当饮食调整。但是产后希望乳汁的营养跟上，保证宝宝健康，所以每天三五个鸡蛋，猪蹄黄豆汤连汤带肉、小米红糖粥每天三五碗，非正餐时葡萄干、核桃仁几把几把地进补。结果血糖不仅没有下降，反而有所升高。
虽然妊娠期糖尿病大多产后血糖会逐渐恢复正常，但是月子里合理膳食可早日远离“糖妈妈”。下面，营养师带大家一起来念念糖妈妈月子里的饮食经。
选择低血糖负荷的食物
跟这位患者聊起预防糖尿病，她首先告诉我的是选择低GI(血糖生成指数)食物，而且还告诉我西瓜属于高GI食物，不能吃。其实GI反映的是含有50克碳水化合物的食物与标准物相比对血糖的影响，只是对血糖影响的一个质量指标，究竟吃的食物对血糖影响如何，还要看该食物中碳水化合物的数量，这是数量指标。用质量指標乘以数量指标得到的GL(血糖负荷)，才是预防糖尿病者选择食物的最佳指标。
以西瓜和苹果来举例，西瓜GI和苹果的G1分别是72、36，简单看西瓜是高GI食物，苹果是低GI食物；但同样是120克西瓜和苹果，它们的GL分别是4、6，因此，吃等量的西瓜和苹果，西瓜对血糖的影响更小。所以为坐月子产妇准备食物时，可从网络搜索一份常见食物的血糖负荷表 ......
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虽然妊娠期糖尿病大多产后血糖会逐渐恢复正常，但是月子里合理膳食可早日远离“糖妈妈”。下面，营养师带大家一起来念念糖妈妈月子里的饮食经。
选择低血糖负荷的食物
跟这位患者聊起预防糖尿病，她首先告诉我的是选择低GI(血糖生成指数)食物，而且还告诉我西瓜属于高GI食物，不能吃。其实GI反映的是含有50克碳水化合物的食物与标准物相比对血糖的影响，只是对血糖影响的一个质量指标，究竟吃的食物对血糖影响如何，还要看该食物中碳水化合物的数量，这是数量指标。用质量指標乘以数量指标得到的GL(血糖负荷)，才是预防糖尿病者选择食物的最佳指标。
以西瓜和苹果来举例，西瓜GI和苹果的G1分别是72、36，简单看西瓜是高GI食物，苹果是低GI食物；但同样是120克西瓜和苹果，它们的GL分别是4、6，因此，吃等量的西瓜和苹果，西瓜对血糖的影响更小。所以为坐月子产妇准备食物时，可从网络搜索一份常见食物的血糖负荷表 ......
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