http://www.100md.com 2005年1月1日 翁仁良

     体质孱弱老人坚持进行健身锻炼，有助于改善血液循环，促进代谢，延缓机体功能衰退，达到祛病健身、延年益寿的目的。老弱人的健身锻炼需适应自身生理特点和科学锻炼原则。

    健康监护锻炼前需要进行体验，旨在了解自己健康状况，选择合理的锻炼项目和锻炼方法；锻炼时需随时检测运动负荷、生理反应和锻炼效果。

    因人制宜 体弱老人个体有差异，锻炼要按自身体质情况，有目的、有步骤选择锻炼项目、方法和制订运动负荷。

    易难渐进 老弱人健身锻炼要遵循机体适应能力差的生理特点 ......