http://www.100md.com 2006年2月1日 马 佳

     “坐班族”是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，如教师、编辑、记者、医生、IT人员等，都是经常坐着办公的人群。笔者也是一名“坐班族”，年纪轻轻就落下了“坐班族”的通病——肩周炎、腰部酸痛、下肢静脉曲张、全身乏力等。笔者给“坐班族”推荐几种锻炼方法，希望广大朋友也能和我一样，在工作的时候进行锻炼，锻炼的时候进行工作，起到一举两得的作用!

    伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时 ......