我是一位退休教师，今年已71岁。没退休之前我在学校订阅《家庭医学》8年，我感到这个医学刊物内容丰富，学而可用，是人人必读之物，并运用到实践中去，收效颇大，感受极深，结合自己的实际情况，也谈谈我的养生之道。
“生命在于运动”，这是健康长寿的真理。但我个人认为，运动的关键，在于运动大脑、保健大脑。因此我在养生保健中，把运动大脑、保健大脑放在第一位。具体作法是：
1.天天散步。心脑血管疾病专家洪昭光教授说：“最好的运动是散步。”遵照他的指教，我每天利用两个小时左右时间，散步8～10华里左右 ......