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编号:11626338
有趣老人更长寿
http://www.100md.com 2008年5月1日 家庭医学
     年老是不可避免的定律,但一些百岁老人仍精力充沛地生活着,向人们展现强健和活力。这些百岁老人为什么比其他人更长寿,更健康,更活跃?最新的一项调查研究表明,老人拥有的“趣味”越多,其生活质量越高,更有助于健康长寿。

    情趣 良好的心态是健康的基础。应做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然;还应让晚年生活过得有意义,把余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。

    乐趣 许多老人自己会寻找、创造乐趣,如琴棋书画、结交新老朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,重晚情,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣。使生活更充实。

    兴趣 每个人都有不同的兴趣爱好,青壮年时忙于事业可能无暇顾及,老了后可以静下心来尽情发挥。如爱好集邮的老年人,在收集、整理邮品时需要集中精力专心致志。一切烦恼都丢到云天之外。

    童趣 把天真活泼的孩子趣味引入老年生活中,保持一种孩子般的心理状态。对老年人来讲是一种福气。人的一生,不顺心的事难以避免。但只要学会自我调节,像孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质。

    志趣 古今中外,有许多老人在晚年时期圆了年轻时的梦,可谓“大器晚成”。这种志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量;而脑勤、手勤、不闲着的精神。则是健康长寿的重要因素。

    谐趣 幽默是一门独特的艺术,是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养,平衡心理,开心取乐,一笑了之,就能益神健身,使心情舒畅。

    俏趣 有些人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。, 百拇医药(江远明)


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