楼梯运动好处多
随着社会的不断发展和进步，楼房居民越来越多，每天需要上下楼梯都被人认为是负担。殊不知登楼梯却是一项理想的室内健身锻炼方式，对促进身体健康大有好处。登楼梯看起来比较简单，但运动量之大是许多人料想不到的。一个40千克体重的人，登10分钟楼梯要消耗热量200卡，下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3。在同等时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29%，对防治肥胖很有裨益。有人测定，一个体型较胖的妇女住在二层楼上 ......
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