赖床带来的弊病
诱发现代文明病 欧美流行病学调查发现，成人时期出现的高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等，与青少年时期的生活陋习相关，其中饮食“紊乱”加上不爱活动、贪睡占了一定比例。
破坏生物钟效应 如果平时生活较规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，白天常会心绪不悦、疲惫、打呵欠等。
影响胃肠功能 赖床者因为适合的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生机械性蠕动，黏膜的完整性可遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等病症。
肌张力低下 赖床的人因肌组织错过了活动的良机，动与静不平衡，起床后常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力等。国外有人做过对比，经常迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。
对呼吸的“毒害”冬天闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉不适及头昏脑胀等现象。另外，室内高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢，使人呼吸不自在。有人认为，长期遭受=氧化碳的毒害，记忆力和听力可能会下降。, 百拇医药(杭兰芳)
破坏生物钟效应 如果平时生活较规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，白天常会心绪不悦、疲惫、打呵欠等。
影响胃肠功能 赖床者因为适合的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生机械性蠕动，黏膜的完整性可遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等病症。
肌张力低下 赖床的人因肌组织错过了活动的良机，动与静不平衡，起床后常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力等。国外有人做过对比，经常迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人。换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。
对呼吸的“毒害”冬天闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉不适及头昏脑胀等现象。另外，室内高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢，使人呼吸不自在。有人认为，长期遭受=氧化碳的毒害，记忆力和听力可能会下降。, 百拇医药(杭兰芳)