腿脚经络通健康促长寿 姜允申

    古人云“竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找”。这是古人留下的生活经验，对我们健康长寿很有启迪。人的衰老从腿脚开始，到了一定年纪，便会行动不便。因此，必须勤于动脚动腿，保持腿脚经络畅通。

    天天按摩脚脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位。天天用手掌磨擦脚心至脚心发热，有健肾理气之功效。古书《八股杂锦歌》中也讲摩热脚心能健步。方法：每天晚上先用热水泡脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，以脚心发热为度。然后再换右脚搓之。每天一次。

    步行不可少步行是一种简单方便的锻炼方法。可增强心血管系统和免疫系统功能，促进新陈代谢 ......