欲消气,按穴位
遇到不顺心的事情,人总会不由自主地发脾气。中医认为,“百病自气来”,长时间生气会使人的五脏六腑失衡,导致各种亚健康问题。比如,有肠胃疾病的人,一生气就胃口不好,腹胀腹痛;人生气之后睡眠质量也会随之下降,容易导致失眠;心脏不好的人,一生气就胸闷,甚至发生严重后果。
中医认为肝主怒,人一生气,肝就会紧张。所以容易生气的人,常被称为肝火旺盛。肝火一旺,肝经就会不畅,导致气血堵塞,给身体各部位都造成影响。
气得头疼按摩穴位
如果生气比较厉害,出现了头痛、头晕、胸闷、失眠等情况,可以尝试一下按摩穴位的“消气”方法:
头部:刮拭印堂穴(两眉连线的中点)、太阳穴、百会穴(两耳向前折,耳角连线的中点),可以减轻头晕、头痛的症状。
背部:从膈俞穴到肝俞穴,再到胃俞穴进行刮拭,可以舒缓心情,减轻腹部不适。这些穴位处于背部,如果自己不方便刮拭,可以背靠墙,用墙壁来按摩脊柱的两边,这样就可以按摩到这些穴位了。
刮拭膻中穴至中脘穴:膻中穴位于两乳头连线中点,中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。从上往下,从膻中穴用手刮至中脘穴,可以达到解气、舒缓症状的作用。很多人生气的时候会不自觉的拍胸口,也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
太冲穴是“解气穴”
生气导致气滞或气逆,进而影响到血液、脏腑、经络等。所以生气的人必须“解气”。 中医师介绍说,太冲穴就是“解气穴”。
太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位中,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,能感觉到动脉应手处,即是太冲穴。太冲是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。肝火旺时点按此穴,可以平肝潜阳,行气解郁,活血化淤,清肝利胆。如果不方便用手点按,还可以用鞋跟来踩。比如说,女孩子的高跟鞋鞋跟就是一根很好的“手指”。
中医师提醒,容易生气的人,尤其是高血压患者,如果感觉自己情绪开始激动时,不妨先提醒自己冷静一下,坐下来按摩一下太冲穴,在“源头”上把“气”放掉。生气过后按摩“消气穴”,同样可以可起到疏泄气机的作用。
肝病患者要少喝酒,少生气,多揉太冲穴。平时没事也可以揉揉,有养生的功效。 (吕 斌)
中医认为肝主怒,人一生气,肝就会紧张。所以容易生气的人,常被称为肝火旺盛。肝火一旺,肝经就会不畅,导致气血堵塞,给身体各部位都造成影响。
气得头疼按摩穴位
如果生气比较厉害,出现了头痛、头晕、胸闷、失眠等情况,可以尝试一下按摩穴位的“消气”方法:
头部:刮拭印堂穴(两眉连线的中点)、太阳穴、百会穴(两耳向前折,耳角连线的中点),可以减轻头晕、头痛的症状。
背部:从膈俞穴到肝俞穴,再到胃俞穴进行刮拭,可以舒缓心情,减轻腹部不适。这些穴位处于背部,如果自己不方便刮拭,可以背靠墙,用墙壁来按摩脊柱的两边,这样就可以按摩到这些穴位了。
刮拭膻中穴至中脘穴:膻中穴位于两乳头连线中点,中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点。从上往下,从膻中穴用手刮至中脘穴,可以达到解气、舒缓症状的作用。很多人生气的时候会不自觉的拍胸口,也是间接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
太冲穴是“解气穴”
生气导致气滞或气逆,进而影响到血液、脏腑、经络等。所以生气的人必须“解气”。 中医师介绍说,太冲穴就是“解气穴”。
太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位中,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,能感觉到动脉应手处,即是太冲穴。太冲是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。肝火旺时点按此穴,可以平肝潜阳,行气解郁,活血化淤,清肝利胆。如果不方便用手点按,还可以用鞋跟来踩。比如说,女孩子的高跟鞋鞋跟就是一根很好的“手指”。
中医师提醒,容易生气的人,尤其是高血压患者,如果感觉自己情绪开始激动时,不妨先提醒自己冷静一下,坐下来按摩一下太冲穴,在“源头”上把“气”放掉。生气过后按摩“消气穴”,同样可以可起到疏泄气机的作用。
肝病患者要少喝酒,少生气,多揉太冲穴。平时没事也可以揉揉,有养生的功效。 (吕 斌)