有人说，生命在于运动，坚持运动是健康长寿的根本途径。但也有人认为多动并不是好事，特别是老年人需要静养，经常闭目养神，修心养性，对身体健康很有益。其实运动和静养并不矛盾，我国传统养生学就主张动静结合，认为“养身在动，养心在静”。而且国外医学界长期跟踪数据显示，喜欢运动的人更长寿。

    最具说服力的研究是美国有氧运动创始人库珀博士，他对前来找他开运动处方的10万美国人进行了长达40年的追踪研究。库珀把这10万人分成三类，第一类是一时心血来潮要了运动处方，但此后并不执行，仍然不运动的人；第二类是每周进行三次有氧运动的人；第三类人坚持每周五次有氧运动，每次约在30分钟内慢跑3 200米。结果发现，第一类人患心脑血管疾病的几率明显高于其他两类，第二类人比第一类人发病率降低58%左右 ......