俗话说：“入夏无病三分虚。”夏季高温酷暑，人们睡眠不安，进食不香，更兼动则大汗伤阳，身体损失不少。立秋以后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。民间素有“秋补”习俗。依照祖国传统医学“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补贴秋膘，可以帮助人体弥补夏天造成的“虚”，更好地恢复和调节各脏器机能。此外，秋季是丰收的季节，也是一年四季当中食材最丰盛的季节，这也为进补提供了得天独厚的条件。入秋，该如何科学进补、调养身体呢？

    “冬令进补，来年打虎”是一句耳熟能详的俗语。然而从逻辑上分析，首先是要有“虚”才能进补，“虚”来自哪里？

    首先要明确，“虚”可以发生在任何季节，有先天禀赋造成的，有后天失养造成的，也有因病造成的，表现为面色无华、精神疲惫、气短音低、自汗盗汗、头晕眼花、心悸失眠、饮食减少，舌质淡胖或瘦瘪，脉虚细无力，等。其次要明确，各个季节 “虚”的发生情况呈不均匀分布，表现形式上是有差异的。

    过夏为何容易虚

    夏季是一年中最炎热、最潮湿的季节，也是万物生长最旺盛的季节，补给往往跟不上消耗，是人体最容易“虚”的季节，所以人们常说“入夏无病三分虚”。我们知道，外淫分为风、寒、暑、湿、燥、火六种致病因素。夏季主气是暑，暑邪为阳邪，为火热所化，暑邪伤人，多出现一系列阳热症状 ......