生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，望大家注意练习，坚持不懈。

    第1式：发常梳 两手食指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。每天早、午、晚进行3次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力，还能防止老年痴呆。

    第2式：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次，每天三次。能防治眼病，提高视力。

    第3式：面常浴 两眼轻闭，先将两手掌前后搓动24次，随后将两手掌面从鼻旁两测向上按摩到前额，接着向两侧分开按摩到太阳穴，再向下按摩到下颌 ......