弯腰是日常生活和工作中极为常见的动作。但是如果不注意姿势，可能会突然引起腰痛。搬提东西的时候，很多人只尽力弯腰，但膝关节和腰却直直的。这种情况下，腰椎小关节负荷增加，容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损，增加腰椎间盘的压力，有可能造成“闪腰”。专家解释说，当弯腰超过90度时，骶棘肌不能像平时那样起到维持脊柱位置及保护韧带的作用，所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担；而在起立的时候，骶棘肌必须首先用较大的力量收缩，以伸展第五腰椎以上的躯干而将重物搬起，故极易造成腰骶部扭伤。而且直膝弯腰搬提重物，物体重心离躯干轴线远，也会加重腰背肌肉、韧带的负担，造成损伤。

    专家提醒：正确的弯腰拾物姿势应该是先充分屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再适当弯腰拾东西，这时只需略微弯曲腰部 ......