穴位按摩防治颈椎病
颈椎病原是中老年人的常见病、多发病,然而现今许多年轻的“低头族”也早早成了它的“俘虏”。但只要我们每天抽出10分钟时间按摩脖子后面的穴位,打通经络,就能减少发病率,宿有沉疴的颈椎也能灵活自如。百会穴 位于两耳角直上连线中点,用中指或食指按揉,用力由轻到重按揉20~30次。
天柱穴 位于后颈凹洼下方,平对脑后发际水平线,左右各一。用拇指揉按,一次5~10分钟,能感到局部酸胀最好。
风池穴 位于耳垂与头连接处的凹陷,按摩手法与天柱穴相同。
大椎穴 位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。为手足三阳经与督脉之会,总领诸阳经。用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴各20~30次,至局部发热为佳 ......
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