现代人把健康摆在了愈来愈重要的位置，尤其是在节假日里，会安排很多健身活动，以使自己能以良好的状态投入年后的工作。初春时节，气候多变，参加健身运动时要注意下面几点。

    运动时如何防止受寒

    人体有一整套比较完善的体温调节机制。环境温度下降，人感到冷，会通过生理调节，收缩皮肤的血管，减少皮肤的血流量以减少热量散发。也可通过行为调节，多穿衣服，以减少人体与环境之间的热量交换，减少热量丢失。要根据这些原理做好防寒工作。

    开始活动时要注意保暖 初春时节，尽管体育活动时人体的代谢率明显升高，但在一些运动强度较小的健身项目如杨式太极拳、练功十八法、散步等，产热量并不高，肢体远端暴露部位(如手指)，仍然感到刺骨的寒冷，需要注意保暖。尤其是准备活动后刚开始正式活动时 ......